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| 山行目的 | １泊登山（旅館泊） | | 集合場所・時間 | ・東京 6:20 →（やまびこ201号）→ 7:31 那須塩原
・那須塩原駅西口 7:50 → 9:07 那須ロープウェイ（関東自動車バス）
・山麓駅 9:20 → 9:30 山頂駅（那須ロープウェイ） | | 行動予定 | 1日目
山頂駅 09:45 - 10:38 茶臼岳 10:58 - 11:26 峰の茶屋跡避難小屋 - 12:07 朝日の肩 - 12:18 朝日岳 12:38 - 12:44 朝日の肩 - 12:55 熊見尾根分岐 - 13:15 清水平 13:25 - 13:37 北温泉分岐 - 14:06 三本槍岳 14:26 - 14:35 大峠分岐 - 14:42 鏡ヶ沼展望所 - 15:30 大峠 15:40 - 16:17 中ノ沢出合 - 17:13 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 07:00 - 07:21 沼原分岐 07:31 - 08:13 姥ヶ平下 - 08:32 ひょうたん池分岐 - 09:08 牛ヶ首 09:18 - 10:40 高雄口登山道分岐 - 11:04 高雄登山道口 11:14 - 11:49 殺生石 - 11:54 那須温泉神社 - 12:00 観光案内センター
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氏名 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル |
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