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| 集合場所・時間 | 四阿山登山者駐車場に駐車 | | 行動予定 | あずまや温泉 06:00 - 06:16 登山口 - 08:05 里宮 - 10:00 分岐 - 10:22 四阿山 - 10:28 四阿山三角点 - 10:36 四阿山 - 10:50 分岐 - 11:55 里宮 - 13:03 登山口 - 13:14 あずまや温泉
| | 食事 | 行動食：パン、ようかん、チョコなど
飲料水はサーモスで携行（温かいコーヒー×１、お湯×１） | | その他 | 温泉
・鹿鳴館：0279-98-0003
・休暇村嬬恋鹿沢：0279-98-0511 ※年末年始は日帰り入浴12:00〜15:00のみ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 靴, 雨具, 時計, 地図, デジカメ, 手袋, 帽子, タオル, 手ぬぐい, 食料(行動食含む), 救急セット, ヘッドライト(予備電池含む), 携帯座布団, モバイルバッテリー, 笛, 十徳ナイフ, コンパス, 携帯トイレセット, ガベッジバッグ, ダウン(上/下), ネックウォーマー, サングラス, アイゼン/軽アイゼン, サーモス, 日焼け止め, 風呂セット, ストック, ヘルメット, ツェルト, マスク, スノーシュー |
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