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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 上越高田インター 3:00 | | 行動予定 | 蓮華温泉ロッジ 05:30 - 05:31 蓮華温泉登山口 - 07:09 天狗ノ庭 - 08:03 蓮華温泉分岐 - 08:40 船越ノ頭 - 09:16 小蓮華山 - 09:43 三国境 - 10:17 白馬岳 - 10:25 白馬山荘 - 10:40 白馬岳 - 11:00 三国境 - 11:30 小蓮華山 - 11:54 船越ノ頭 - 12:16 蓮華温泉分岐 - 12:48 天狗ノ庭 - 13:45 蓮華温泉登山口 - 13:46 蓮華温泉ロッジ
| | 緊急時の対応・ルート | 天候悪化時は同ルートで下山 | | 食事 | 行動食 1日分
水分 1.5ℓ以上 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | トレラン装備(ファストハイク), レインウェア(上下), エマージェンシーキット, ヘッドライト |
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