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| 山行目的 | 登山 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 05:30 - 05:37 河童橋 - 05:53 岳沢登山口 - 06:43 風穴 - 08:32 岳沢小屋 - 09:42 カモシカの立場 - 11:12 紀美子平 - 11:49 前穂高岳 - 12:08 紀美子平 - 13:42 南稜ノ頭 - 13:57 奥穂高岳 - 14:27 穂高岳山荘 - 14:59 涸沢岳 - 15:19 穂高岳山荘 （1泊）
2日目
穂高岳山荘 04:00 - 04:32 涸沢岳 04:52 - 05:12 穂高岳山荘 05:42 - 06:34 パノラマコース分岐 - 06:57 涸沢小屋 - 07:05 涸沢ヒュッテ 07:35 - 08:05 Sガレ - 08:20 ソーダラップ - 08:48 本谷橋 08:58 - 09:54 横尾山荘 - 10:48 新村橋 - 10:58 迂回路分岐 - 11:01 徳澤園 11:21 - 12:10 徳本峠分岐 - 12:14 明神 - 13:19 河童橋 13:49 - 13:56 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 1日目
上高地から岳沢ルートにて、前穂高、奥穂高岳、
奥穂高岳山荘でテント泊。
2日目
涸沢岳登頂、涸沢ヒュッテ、本谷橋経由で上高地へ下山 | | 食事 | 水2リットル
非常食、2食分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, カッター, カメラ, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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