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| 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 06:00 - 07:01 笠新道入口 - 11:33 笠新道分岐 - 12:23 笠ヶ岳山荘 - 12:37 笠ケ岳 - 12:45 笠ヶ岳山荘 - 13:33 笠新道分岐 - 13:36 抜戸岳分岐 - 14:45 大ノマ岳 - 15:28 鏡平分岐 - 15:55 鏡平山荘 （1泊）
2日目
鏡平山荘 06:00 - 06:47 鏡平分岐 - 07:26 双六小屋 - 08:19 双六岳 - 08:50 丸山 - 09:07 三俣蓮華岳 - 09:34 三俣山荘 - 09:38 伊藤新道分岐 - 10:38 鷲羽岳 - 11:00 ワリモ岳 - 11:11 ワリモ北分岐 - 11:36 水晶小屋 - 12:03 水晶岳 (2974m) - 12:23 水晶小屋 - 12:43 ワリモ北分岐 - 12:49 岩苔乗越 - 13:21 黒部川源流 - 15:19 双六小屋 - 15:59 鏡平分岐 - 16:26 鏡平山荘 （1泊）
3日目
鏡平山荘 08:00 - 08:20 シシウドヶ原 - 08:52 秩父沢出合 - 09:16 小池新道登山口 - 09:31 ワサビ平小屋 - 09:40 笠新道入口 - 10:30 新穂高温泉バスターミナル - 11:11 白樺平駅 - 11:41 西穂高口 - 12:36 西穂山荘 - 12:50 丸山 - 13:31 独標 - 14:15 西穂高岳 - 14:44 独標 - 15:08 丸山 - 15:16 西穂山荘 - 15:57 西穂高口 - 16:27 白樺平駅 - 16:28 鍋平高原駅 - 16:38 新穂高温泉駅 - 16:42 新穂高温泉バスターミナル
| | 注意箇所・注意点 | ２日目は、トレランのため、荷物を鏡平山荘にデポして、トレランザックにて水晶岳までピストン。 | | 食事 | １日目：昼食：持参、夕食（鏡平山荘）
２日目：朝食（鏡平山荘）、昼食：力汁（水晶小屋）、夕食（鏡平山荘）
３日目：朝食（鏡平山荘）、昼食：西穂らーめん（西穂山荘） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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