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| 行動予定 | 三合目登山口 07:00 - 07:42 四合目 - 08:11 五合目 08:21 - 08:59 六合目 - 09:22 七合目 09:32 - 09:53 八合目 - 10:07 九合目 - 10:20 苗場山神社 10:30 - 10:47 龍ノ峰 - 11:05 苗場山神社 - 11:30 苗場山自然体験交流センター - 11:31 苗場山 - 11:32 苗場山自然体験交流センター 12:02 - 12:20 頂上台地 - 13:03 九合目 13:13 - 13:23 八合目 - 13:35 七合目 - 13:47 六合目 13:57 - 14:18 五合目 - 14:35 四合目 - 14:59 三合目登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖Tシャツ, 長袖シャツ, 長袖プルアップ, 長ズボン（冬用）, 帽子（キャップ）, サポータータイツ, グローブ（指あり）, ウィンドブレーカー, ライトダウン, 靴下, 雨具, タオル（吸水）, タオル（パイル）, エマージェンシーセット, 吸入器, 痛み止め, 簡易トイレ, モバイルバッテリー, USBケーブル, ヘッドライト、ライト, トイレットペーパー, トレッキングポール, 度付サングラス, 水筒、飲み物, 行動食（甘味、塩味）, 昼食, 熊鈴 |
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