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| 山行目的 | 3000m級高山縦走 | | 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 09:00 - 09:05 椹島 - 09:11 滝見橋 - 09:15 笊ヶ岳登山口 - 10:05 鉄塔 - 11:17 小石下 - 12:34 清水平 - 13:14 蕨段 - 14:31 駒鳥池 - 15:12 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 06:00 - 06:56 千枚岳 - 07:38 丸山 - 08:05 悪沢岳 - 09:04 中岳 - 09:13 前岳 - 10:05 荒川小屋 - 10:38 大聖寺平 - 12:20 赤石岳 - 12:59 コル - 13:25 百間平 - 14:01 百間洞山の家 （1泊）
3日目
百間洞山の家 06:00 - 07:12 大沢岳 - 07:45 中盛丸山 - 08:28 小兎岳 - 09:16 兎岳 - 09:49 聖兎のコル - 11:13 前聖岳 - 11:25 奥聖岳 - 11:39 前聖岳 - 12:19 小聖岳 - 12:56 薊畑 - 13:13 聖平小屋 （1泊）
4日目
聖平小屋 06:00 - 07:08 岩頭 - 07:41 南岳 - 08:19 上河内岳 - 08:42 竹内門 - 09:40 茶臼岳 - 10:02 茶臼小屋 - 10:26 樺段 - 11:26 横窪沢小屋 - 11:55 中の段 - 12:29 ウソッコ沢小屋 - 13:23 ヤレヤレ峠 - 13:53 畑薙大吊橋 - 15:11 畑薙第一ダム - 15:57 畑薙臨時駐車場
| 行動予定
（自由記述） | 09:00 椹島 - 11:01 樺段 - 13:51 赤石小屋 - 14:28 富士見平 - 16:43 赤石岳 - 17:50 大聖寺平 - 18:15 荒川小屋（1泊）
06:00 荒川小屋 - 07:30 前岳 - 07:41 中岳 - 08:47 悪沢岳 - 09:04 丸山 - 09:34 千枚岳 - 10:05 千枚小屋 - 10:30 駒鳥池 - 11:16 蕨段 - 11:40 清水平 - 12:29 小石下 - 13:22 鉄塔 - 13:51 笊ヶ岳登山口 - 13:54 滝見橋 - 14:02 椹島 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 保険証, 携帯, 時計, タオル, カメラ |
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