| 集合場所・時間 | 茅野駅→渋の湯 アルピコ交通時刻表
http://www.alpico.co.jp/access/suwa/pdf/okutateshina_f_20181105.pdf
9:20→10:17 10:25→11:22 13:45→14:42 | 行動予定
（自由記述） | 11:30 渋の湯 - 12:48 2122m地点 - 13:27 2201m地点 - 14:45 黒百合平（1泊）
06:00 黒百合平 - 06:06 中山峠 - 07:50 東天狗 - 08:16 西天狗 - 09:08 第１展望台 - 10:00 2147m地点 - 11:05 唐沢鉱泉 - 11:31 2005m地点 - 12:10 渋の湯 | | 食事 | 夕食 山菜ご飯・焼き肉・味噌汁
山菜ご飯パック 1
焼き肉・牛脂・かぼちゃ・絹さや
味噌汁パック
固形燃料 1
水(ml) 110+160
朝食 白飯・カレー・バナナ
ご飯パック 1
カレールー
シュレッドチーズ
フライドオニオン 1
豌豆パック 1
バナナ 1
固形燃料 1
水(ml) 160+150
昼飯 惣菜パン・コーヒー
高カロリー惣菜パン
スティックコーヒー
固形燃料 1
水 180
予備 フリーズドライパスタ・コーヒー
水 100＋180
固形燃料 1
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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