| 集合場所・時間 | 08:00 沼原池 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 沼原池 - 08:16 沼原分岐 - 08:27 日の出平登山口 - 09:33 姥ヶ平下 - 10:17 牛ヶ首 10:47 - 11:35 1872m地点 - 11:41 茶臼岳 11:51 - 12:02 1872m地点 - 12:25 峰の茶屋跡 - 13:09 朝日岳分岐 - 13:20 朝日岳 - 13:26 朝日岳分岐 - 13:42 熊見曽根東端 - 14:04 隠居倉 - 14:59 三斗小屋温泉（1泊）
08:00 三斗小屋温泉 - 08:22 沼原分岐 - 08:55 姥ヶ平下 - 09:50 日の出平登山口 - 10:01 沼原分岐 - 10:12 沼原湿原 - 10:27 | | 緊急時の対応・ルート | 悪天時は茶臼岳、朝日岳へ行かず三斗小屋温泉直行 | | 食事 | 16日の昼
カップ麺、おにぎり。
予備食 サルファ米 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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