| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 上蒜山登山口駐車場 07:00 - 07:06 登山口 - 09:21 槍ヶ峰 - 09:46 上蒜山 - 09:55 二等三角点 上蒜山 - 10:03 上蒜山 - 11:06 避難小屋 - 11:07 中蒜山 - 11:08 避難小屋 - 11:47 フングリ乢 - 13:09 下蒜山 - 13:49 雲居平 - 14:32 犬挾峠 - 16:14 中蒜山登山口入口 - 16:39 道の駅蒜山高原 - 17:45 登山口 - 17:51 上蒜山登山口駐車場
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック |
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