| 行動予定 | 三ノ岳登山口道標 04:30 - 05:02 三ノ岳登山口 - 05:04 五徳越峠 - 05:05 三ノ岳登山口 - 05:12 ファミリーコース分岐 - 05:46 三ノ岳 - 05:59 ファミリーコース分岐 - 06:04 三ノ岳登山口 - 06:06 五徳越峠 - 06:37 牛斬峠 - 06:59 牛斬峠分岐 - 07:00 採銅所分岐 - 07:05 牛斬山 - 07:08 採銅所分岐 - 07:09 牛斬峠分岐 - 07:33 長浦三角点 - 07:41 鮎返新道分岐 - 08:01 金満山分岐 - 08:03 焼立山 - 08:12 赤牟田ノ辻 - 08:19 焼立山 - 08:20 金満山分岐 - 08:40 金満山 - 08:57 満千越 - 08:59 後入道分岐 - 09:15 新城分岐 - 09:19 新城 - 09:22 新城分岐 - 09:39 茶臼山 - 09:56 新城分岐 - 10:07 後入道分岐 - 10:13 こもれび渓谷口 - 10:18 鮎坂新道駐車場 - 10:22 後入道 - 10:49 三ノ岳登山口道標 - 11:09 高野登山口 - 11:48 小富士山登山口 - 12:26 小富士山 - 13:04 愛宕山 - 13:35 飯岳山（大坂山） - 13:40 九州自然歩道分岐 - 15:11 障子ヶ岳 - 16:54 ゴール地点
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