| 行動予定 | 麦草峠 公共駐車場 06:00 - 06:03 麦草峠 - 06:05 麦草ヒュッテ - 06:39 青苔荘 - 07:38 白樺尾根分岐 - 07:50 ニュウ - 08:34 ニュウ分岐 - 08:43 中山峠 - 09:40 東天狗岳 - 09:59 西天狗岳 - 10:18 東天狗岳 - 10:44 根石岳 - 11:14 東天狗岳 - 11:57 黒百合ヒュッテ - 12:02 中山峠 - 12:15 ニュウ分岐 - 12:27 中山 - 12:29 中山展望台 - 13:10 高見石小屋 - 13:30 丸山 - 14:08 麦草ヒュッテ - 14:10 麦草峠 - 14:12 麦草峠 公共駐車場
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック |
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