| 山行目的 | 登山 | | 行動予定 | 沼原池 07:00 - 08:55 白笹山 - 09:41 南月山 - 10:46 黒尾谷岳 10:56 - 12:21 南月山 12:41 - 13:03 日の出平 - 13:16 牛ヶ首 - 13:37 ひょうたん池分岐 13:47 - 13:50 ひょうたん池 - 13:53 ひょうたん池分岐 - 14:04 姥ヶ平下 - 14:44 日の出平登山口 - 14:51 沼原分岐 - 15:09 沼原池
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