| 行動予定 | 沼原池 07:00 - 08:55 白笹山 - 09:41 南月山 10:01 - 10:23 日の出平 - 10:36 牛ヶ首 - 10:57 ひょうたん池分岐 - 11:00 ひょうたん池 - 11:03 ひょうたん池分岐 - 11:14 姥ヶ平下 11:34 - 12:16 沼原分岐 - 12:36 三斗小屋温泉 - 12:57 沼原分岐 - 13:39 姥ヶ平下 - 14:19 日の出平登山口 - 14:26 沼原分岐 - 14:44 沼原池
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