| 行動予定 | 沼原池 06:00 - 06:20 沼原分岐 - 06:30 日の出平登山口 - 07:26 姥ヶ平下 - 07:45 ひょうたん池分岐 - 07:48 ひょうたん池 - 07:51 ひょうたん池分岐 - 08:27 牛ヶ首 - 08:49 峰の茶屋跡避難小屋 - 09:30 朝日の肩 - 09:41 朝日岳 - 09:47 朝日の肩 - 09:58 熊見尾根分岐 - 10:23 隠居倉 - 11:07 三斗小屋温泉 - 11:28 沼原分岐 - 12:10 姥ヶ平下 - 12:50 日の出平登山口 - 12:57 沼原分岐 - 13:26 鬼が面山分岐 - 13:28 沼原湿原 - 13:40 沼原池
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