| 山行目的 | 健康維持 | | 行動予定 | 麦草峠 公共駐車場 08:00 - 08:03 麦草峠 - 08:05 麦草ヒュッテ - 09:03 丸山 - 09:15 高見石小屋 - 10:18 中山展望台 - 10:21 中山 - 10:30 ニュウ分岐 - 10:39 中山峠 - 11:36 東天狗岳 - 12:19 黒百合ヒュッテ - 12:24 中山峠 - 12:37 ニュウ分岐 - 13:10 ニュウ - 13:17 白樺尾根分岐 - 14:01 青苔荘 - 14:34 麦草ヒュッテ - 14:36 麦草峠 - 14:38 麦草峠 公共駐車場
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氏名 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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