| 行動予定 | 斑尾高原ホテル 08:00 - 08:08 斑尾高原キャンピングパーク - 10:10 斑尾山 - 10:33 タングラムスキー場分岐 - 11:30 万坂峠 - 11:53 袴湿原 - 12:50 袴岳 - 13:11 柏ヶ峠分岐 - 13:38 赤池分岐 - 14:09 赤池 - 14:13 赤池分岐 - 14:18 信越トレイル分岐 - 14:24 赤池ブナ林 - 14:56 沼の原湿原入口 - 15:40 希望湖 - 15:42 毛無山分岐 - 16:24 毛無山 - 16:53 希望湖分岐 - 17:01 涌井分岐 - 18:05 信越トレイル分岐 - 18:12 涌井 - 18:26 林道上新田線分岐 - 19:05 富倉峠 - 19:30 中条分岐 - 19:36 ソブの池 - 20:52 桂池分岐 - 21:11 黒岩山 - 21:44 太郎清水 - 21:50 桂池 - 21:54 中古池 - 22:26 風穴分岐 - 23:24 仏ヶ峰登山口 - 00:38 仏ヶ峰 - 01:00 小沢峠 - 02:46 鍋倉山 - 02:58 久々野峠 - 03:06 黒倉山 - 03:36 筒方峠 - 03:38 茶屋池分岐 - 03:53 関田峠 - 04:07 光ヶ原分岐 - 04:36 梨平峠 - 04:48 大神楽三角点 - 05:33 牧峠 - 06:43 宇津ノ俣峠 - 07:15 幻の池 - 08:15 伏野峠 - 08:56 須川峠 - 09:07 菱ヶ岳分岐 - 10:16 西マド湿原 - 10:42 野々海峠 - 11:21 野々海池 - 11:32 野々海湿原入口 - 11:34 三方岳分岐 - 11:59 三方岳 - 12:51 天水山 - 13:08 松之山口分岐 - 13:37 雨池三角点 - 13:47 森コース分岐 - 14:33 栄村口 - 15:35 森宮野原駅入口 - 15:39 森宮野原駅 - 15:45 道の駅 栄村ふるさと市 - 15:58 逆巻 - 17:30 中子ダム - 18:56 妙法育成牧場 - 20:14 高野山ダム - 21:34 秋山郷結東温泉かたくりの宿 - 21:49 見倉橋 - 22:53 風穴駐車場 - 23:04 見倉トンネル - 00:55 小赤沢 - 01:54 小赤沢登山口 - 03:11 三合目登山口 - 03:53 四合目 - 04:22 五合目 - 04:59 六合目 - 05:21 七合目 - 05:43 八合目 - 05:58 九合目 - 06:31 苗場山自然体験交流センター - 06:32 苗場山 - 06:33 苗場山自然体験交流センター - 06:51 頂上台地 - 07:28 深穴岩 - 08:18 フクベノ平 - 09:30 赤倉山東尾根登山口 - 09:50 赤湯温泉 - 10:43 見返り松 - 11:29 釜段ノ滝 - 11:38 赤湯林道終点 - 11:59 林道ゲート - 13:45 浅貝川鉄橋 - 14:29 平標登山口バス停
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