| 行動予定 | 1日目
沼原池 06:00 - 07:55 白笹山 - 08:41 南月山 - 09:03 日の出平 - 09:16 牛ヶ首 - 10:22 茶臼岳 - 10:50 峰の茶屋跡避難小屋 - 11:31 朝日の肩 - 11:42 朝日岳 - 11:48 朝日の肩 - 11:59 熊見尾根分岐 - 12:19 清水平 - 12:31 北温泉分岐 - 13:00 三本槍岳 - 13:23 北温泉分岐 - 13:32 清水平 - 13:59 熊見尾根分岐 - 14:24 隠居倉 - 15:08 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 06:00 - 06:21 沼原分岐 - 07:03 姥ヶ平下 - 07:43 日の出平登山口 - 07:50 沼原分岐 - 08:08 沼原池
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氏名 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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