| 行動予定 | 1日目
高湯 10:15 - 12:41 シモフリ新道分岐 - 13:19 不動沢渡渉点 - 14:02 中天狗 - 14:46 駱駝山 - 16:00 一切経山 - 16:32 五色沼分岐 - 16:49 家形山 - 16:59 家形山三叉路 - 17:23 掘田林道分岐 - 17:48 ニセ烏帽子山 - 18:30 烏帽子山 - 19:30 昭元山 - 20:20 大倉新道分岐 - 21:34 谷地平 - 21:45 谷地平避難小屋 （1泊）
2日目
谷地平避難小屋 05:00 - 06:18 姥ヶ原分岐 - 06:25 鎌沼 - 06:39 酸ヶ平 - 06:42 酸ヶ平避難小屋 - 06:44 酸ヶ平 - 07:08 酸ヶ原分岐 - 07:22 浄土平 - 07:53 吾妻小富士 - 08:16 浄土平 - 08:19 浄土平ビジターセンター - 08:29 酸ヶ原分岐 - 09:12 鎌沼分岐 - 09:21 姥ヶ原 - 10:08 東吾妻山 - 10:55 景場平 - 11:13 東吾妻山登山口 - 11:27 幕川温泉分岐 - 12:10 幕川温泉 - 13:30 鷲倉温泉高原旅館 - 13:41 相模屋旅館 - 13:47 野地温泉 - 14:10 旧土湯峠 - 15:01 鬼面山 - 16:25 横向登山口分岐 - 16:27 箕輪山 - 16:45 笹平分岐 - 17:07 鉄山避難小屋 （1泊）
3日目
鉄山避難小屋 05:00 - 05:14 笹平分岐 - 06:03 僧悟台 - 07:12 馬返分岐 - 08:30 八幡滝 - 09:38 塩沢分岐 - 09:45 くろがね小屋 - 10:32 峰ノ辻 - 10:54 馬ノ背鞍部 - 11:02 矢筈森 - 11:38 鉄山避難小屋 - 12:04 胎内岩潜り - 14:51 沼尻登山口分岐 - 15:09 馬ノ背鞍部 - 15:48 鉄山避難小屋 （1泊）
4日目
鉄山避難小屋 05:00 - 05:33 馬ノ背鞍部 - 06:16 表登山口仙女平分岐 - 06:39 薬師岳展望台 - 07:36 あだたら高原スキー場 - 07:39 駐車場 - 09:25 岳温泉 岳の湯
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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