| 行動予定 | 1日目
沼原池 10:00 - 10:20 沼原分岐 - 10:30 日の出平登山口 - 11:26 姥ヶ平下 - 12:08 沼原分岐 - 12:28 三斗小屋温泉 13:28 - 14:47 隠居倉 - 15:18 熊見尾根分岐 - 15:25 朝日の肩 - 15:36 朝日岳 - 15:42 朝日の肩 - 15:53 熊見尾根分岐 - 16:18 隠居倉 - 17:02 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 07:00 - 07:21 沼原分岐 - 08:23 峰の茶屋跡避難小屋 - 09:09 茶臼岳 - 09:58 牛ヶ首 - 10:19 ひょうたん池分岐 - 10:30 姥ヶ平下 - 11:10 日の出平登山口 - 11:17 沼原分岐 - 11:35 沼原池
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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