| 山行目的 | 日本百名山 | | 集合場所・時間 | 夜行バス 6:30 韮崎駅着
JR 7:00 韮崎駅 - 8:09 清里駅 | | 行動予定 | 1日目
清里駅 08:10 - 09:13 美し森駐車場 - 09:29 美し森山 - 09:39 八ヶ岳美し森ロッジ - 09:55 羽衣池 - 11:02 賽の河原 - 11:04 大門沢方面分岐 - 12:29 牛首山 - 12:44 扇山 - 14:58 真教寺尾根分岐 - 15:11 赤岳 - 15:23 キレット分岐 - 15:30 中岳分岐 - 16:17 行者小屋 （1泊）
2日目
行者小屋 07:00 - 08:21 地蔵尾根分岐 - 08:50 石尊峰 - 08:54 杣添尾根分岐（三叉峰） - 09:02 横岳（無名峰） - 09:08 横岳（奥ノ院） - 09:38 硫黄岳山荘 - 10:04 硫黄岳 - 10:21 赤岩ノ頭 - 11:09 峰の松目 - 11:45 オーレン小屋 - 13:03 根石岳 - 13:33 東天狗岳 - 13:52 西天狗岳 - 14:11 東天狗岳 - 14:54 黒百合ヒュッテ （1泊）
3日目
黒百合ヒュッテ 07:00 - 07:05 中山峠 - 07:18 ニュウ分岐 - 07:30 中山 - 07:39 ニュウ分岐 - 08:12 ニュウ - 08:19 白樺尾根分岐 - 09:37 高見石小屋 - 09:39 高見石 - 09:40 高見石小屋 - 10:00 丸山 - 10:38 麦草ヒュッテ - 11:03 冷山歩道入口 - 11:51 冷山のコル - 12:52 渋の湯
| | 緊急時の対応・ルート | ・来た道を戻る
・山小屋
・真教寺尾根は引き返す
・赤岳行かずにキレット小屋方面、青年小屋-西岳-富士見
・行者小屋から美濃戸口
・オーレン小屋から桜平
・黒百合ヒュッテから渋の湯
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ, エスケープヴィヴィ, アイゼン |
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