| 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 03:00 - 04:19 笠新道入口 - 04:33 ワサビ平小屋 04:43 - 05:06 小池新道登山口 - 05:58 秩父沢出合 06:08 - 07:23 シシウドヶ原 - 08:06 鏡平山荘 08:26 - 09:25 鏡平分岐 - 10:15 双六小屋 11:15 - 12:23 双六岳 12:43 - 13:23 双六小屋 （1泊）
2日目
双六小屋 04:30 - 05:11 樅沢岳 05:21 - 05:51 硫黄乗越 - 06:26 左俣岳 06:36 - 06:43 左俣乗越 - 07:56 千丈沢乗越 08:06 - 09:22 槍ヶ岳山荘 09:42 - 10:12 槍ヶ岳 10:32 - 11:02 槍ヶ岳山荘 11:32 - 11:43 飛騨乗越 - 12:02 大喰岳 12:12 - 12:37 中岳 12:47 - 13:20 氷河公園分岐 - 13:36 南岳 13:46 - 13:52 南岳小屋 （1泊）
3日目
南岳小屋 05:00 - 06:48 大キレット - 09:11 北穂高小屋 09:41 - 09:44 北穂高岳 09:54 - 10:04 南稜分岐 10:14 - 11:34 最低コル - 12:19 涸沢岳 12:29 - 12:46 穂高岳山荘 （1泊）
4日目
穂高岳山荘 05:30 - 06:56 荷継小屋跡 07:06 - 08:00 重太郎橋 - 09:21 白出沢出合 - 10:05 穂高平小屋 10:25 - 11:17 林道ゲート - 11:23 新穂高温泉バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 南岳から槍平を経て新穂高。
雨が強ければ南岳から天狗池、上高地。
北穂高から涸沢を経て上高地
雨が強ければ穂高山荘からザイテンを経て上高地 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, ヘルメット, 携帯トイレ |
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