| 行動予定 | 1日目
聖光小屋 08:00 - 08:34 易老渡 - 10:48 面平 - 13:40 三角点 - 14:06 易老岳 - 14:50 三吉平 - 15:58 イザルガ岳分岐 - 16:07 光小屋 - 16:14 信濃俣分岐 - 16:25 光岳 - 16:33 光石 - 16:48 光岳 - 16:56 信濃俣分岐 - 17:00 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 08:00 - 08:08 イザルガ岳分岐 - 08:48 三吉平 - 09:48 易老岳 - 10:27 コル - 11:07 希望峰 - 11:22 仁田岳 - 11:35 希望峰 - 11:56 仁田池 - 12:20 茶臼岳 - 12:44 茶臼小屋 （1泊）
3日目
茶臼小屋 05:00 - 06:11 竹内門 - 07:09 南岳 - 07:30 岩頭 - 08:17 聖平小屋 - 08:50 薊畑 - 09:57 小聖岳 - 11:16 前聖岳 - 11:29 奥聖岳 - 11:44 前聖岳 - 12:28 小聖岳 - 13:09 薊畑 - 13:28 聖平小屋 （1泊）
4日目
聖平小屋 08:00 - 08:33 薊畑 - 09:22 苔平 - 09:48 大木広場 - 11:08 西沢渡 - 11:59 聖光小屋 （1泊）
5日目
聖光小屋 08:00
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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