| 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 07:10 - 08:05 第一ベンチ - 08:43 第二ベンチ - 09:23 第三ベンチ - 10:04 富士見ベンチ - 10:41 合戦小屋 10:51 - 12:09 燕山荘 13:09 - 13:36 蛙岩 - 15:02 喜作レリーフ - 15:08 分岐 - 15:44 大天荘 （1泊）
2日目
大天荘 05:00 - 05:34 大天井ヒュッテ - 05:58 貧乏沢のコル - 07:37 ヒュッテ西岳 - 08:47 水俣乗越 - 11:02 ヒュッテ大槍 - 11:53 槍ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
槍ヶ岳山荘 04:30 - 05:18 千丈沢乗越 05:28 - 05:48 千丈沢乗越分岐 - 07:00 奥丸山分岐 - 07:01 槍平小屋 07:21 - 07:53 滝谷出合 - 08:45 涸沢岳西尾根取付 - 08:49 白出沢出合 - 09:38 穂高平小屋 09:48 - 10:46 林道ゲート - 10:53 新穂高温泉バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 体力不足なら、水俣乗越から上高地側に下山します |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 着替え, 靴, サンダル, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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