| 山行目的 | ひたすら歩く | | 行動予定 | 1日目
プラザ前バス停 09:30 - 09:34 斑尾高原ホテル - 09:42 斑尾高原キャンピングパーク - 11:44 斑尾山 11:54 - 12:02 大明神岳 - 12:41 釜石山分岐 - 13:39 荒瀬原 13:49 - 14:29 水穴 14:39 - 16:10 癒しの森 象の小径 - 16:34 水生公園 （1泊）
2日目
水生公園 05:00 - 05:15 野尻湖ナウマンゾウ博物館 - 05:43 六月 - 07:02 赤川 - 08:13 妙高高原ビジターセンター 08:23 - 09:18 杉野沢 - 16:18 国民休暇村キャンプ場 （1泊）
3日目
国民休暇村キャンプ場 05:00 - 05:17 乙見湖バス停 - 05:19 笹ヶ峰ダム - 05:52 森林軌道跡分岐 - 06:00 笹ヶ峰・夢見平 - 07:01 御巣鷹林道終点 07:11 - 08:17 御巣鷹林道 08:27 - 09:26 西登山口 - 09:42 大ダルミ - 10:06 新道分岐 10:16 - 11:09 古池 - 11:27 大橋登山口 11:37 - 11:42 Point - 12:24 弥勒尾根入口 - 12:33 弥靭尾根分岐 12:43 - 12:50 戸隠牧場登山口 - 13:03 戸隠牧場バス停 （1泊）
4日目
戸隠牧場バス停 05:00 - 05:15 戸隠牧場登山口 - 06:07 随神門 06:17 - 06:33 さかさ川歩道入口 - 06:35 戸隠奥社入口 - 07:11 戸隠中社 - 07:38 戸隠神社宝光社 07:48 - 08:42 戸隠展望苑 - 09:19 大久保の茶屋 09:29 - 09:54 一ノ鳥居苑地 - 09:56 飯縄登山口バス停 - 11:01 軍足 11:11 - 11:50 高木 - 12:07 桜 - 12:34 鑪 - 13:08 静松寺 13:18 - 13:35 頼朝山入口 - 13:46 国道406号線 - 13:49 新諏訪公民館バス停 - 13:53 国道406号線 - 14:27 往生寺入口 14:37 - 14:55 善光寺 - 15:05 大門 - 15:17 新田町 - 15:28 長野駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ブーツ, グラナイトギア クラウン VC60, 熊よけ, ピコシェルター, レインハット, レインパンツ, カーボンストック, スタッフサック 60L, サンダル, ソーラーランタン, ソーラーバッテリー, iPhone, ケーブル, 防水ケース, ANKERバッテリー, 地図, スントアルファ, コンパクトナイフ, 筆記用具, 行動食, 財布, 乗車券, 保険証, ポイズンリムーバー, コクーンタオル, 虫よけスプレイ, プラティパス 2.0 L, ビニール袋, ジップロック, ガイロープ, ダクトテープ, ライター, トイレットペーパー, ウエットティッシュ, 歯磨きセット, 蚊取り線香, クリップ, コルク板, クリップ中（サイドのガイライン）, ヘッドライト (予備電池), 救急用具（絆創膏, コンタクト, ワセリン, 虫よけ, アスピリン, レスタミン, ハッカ油）, テーピング, コンタクトレンズ, ラジオ, 度付きサングラス, 充電器, ドライナミックメッシュ, 半袖シャツ, 3/4 パンツ, パンツ下着, 靴下, 帽子, プロテクション手袋, ATOM SLフーディー, ホグロフスショートパンツ, フーディニ シャツ, メリノウール上下, 靴下予備, KLYMIT イナーティア Xライト, Zero1テント, グラントシート, ペグ10本, イーストンペグ2本, シュラフ, EVERNEW マットUL, エバニューチタンストーブ, 風防, 綿棒, シリンジ, ゴトク, アルコール燃料（メタノール, エタノール）, コッヘル, チタンスプーン, フォーク, 食料, BCAA パウダー, ボトル X 2 |
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