| 山行目的 | リハビリトレ | | 行動予定 | 御嶽駅 10:55 - 10:57 御嶽駅バス停 - 11:04 袖ノ小橋 - 11:07 神路橋 - 11:12 関東ふれあいの道分岐 - 11:35 ケーブル下バス停 - 11:40 滝本駅 - 12:47 東京都御岳ビジターセンター 12:57 - 13:14 御岳山 13:24 - 13:29 長尾平分岐 - 13:46 七代ノ滝 - 14:02 ロックガーデン - 14:41 長尾平分岐 15:11 - 15:52 日の出山 16:02 - 16:42 日の出山ハイキングコース入口 - 16:52 日の出山登山口バス停 - 16:57 つるつる温泉
| 行動予定
（自由記述） | 御嶽駅から滝本駅へはバス移動に変更 | | 食事 | 水1.5L
カリカリ梅
グミ
ようかん
ナッツバー
※非常食
カロリーメイト
ようかん |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖Tシャツ（ C3fit クーリングモックネックロングスリーブ）, タイツ（CW-Xジェネレーター）, ショートパンツ, ドライレイヤー（ファイントラック ドライレイヤークール ブラタンク/ ボクサーショーツ）, 靴下（ハイカートラッシュ&ファイントラック ドライインナーソックス）, ウィンドシェル（Salomon）, 防寒&雨具（ミレー ティフォン5000or使い捨てカッパ）, キャップ（HERENESS FOCAS CAP）, グローブ（Goldwinランニング ドライリストフリーグローブ）, 靴（ALTLA Timp 5 GTX）, ショートゲイター（AXESQUIN クナイ・ショート）, ザック（OMM Phantom18）, ハイドレーション（Salomon1.5L）, トレッキングポール（montbell U.L.フォールディングポール）, 折りたたみ傘（montbell トラベルサンブロックアンブレラ50）, 行動食（塩ようかん/カリカリ梅/ポイフル）, 非常食, 地図（スマホへダウンロード）, 計画書（データ）, ヘッドランプ, 笛, ミニライター, ビクトリノックスSD, 予備バッテリー, GPS（Garmin inReach/ ココヘリ）, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 虫除け, ヒル避け, 保険証, 財布, 携帯, 時計, サングラス, 手ぬぐい, カメラ |
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