| 山行目的 | キャンラン | | 行動予定 | 竜頭ノ滝バス停 10:00 - 10:28 中禅寺金谷ホテル - 11:12 二荒山神社 - 11:27 大鳥居 - 11:44 立木観音 - 12:08 イタリア大使館別荘記念公園 - 12:28 狸窪 - 12:55 阿世潟 - 13:39 大日崎 - 13:58 松ヶ崎 - 14:48 白岩 - 15:02 梵字岩 - 15:33 俵石 - 15:42 黒檜岳登山口 - 15:58 千手ケ浜 - 16:15 熊窪 - 17:07 熊窪分岐 - 17:52 高山 - 18:52 高山登山口 - 18:55 竜頭の橋 - 19:03 竜頭之茶屋 - 19:06 竜頭ノ滝バス停
| 行動予定
（自由記述） | 8:30 菖蒲が浜
9:30 設営
10:30 スタート
17:00 ゴール | | 緊急時の対応・ルート | バス | | 食事 | 水×1l
ジェル×6p |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ | | 共同装備品 | ザック, ソフトフラスコ, 着替え, ウインドブレーカー, レインパーカー |
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