| 行動予定 | 山頂駅 08:00 - 08:35 七色平避難小屋 08:45 - 08:51 七色平 - 10:40 白根山 11:40 - 12:42 七色平 - 12:49 七色平避難小屋 - 13:16 山頂駅
| | 食事 | 行動食 1食
昼食 1食
水 0.5ℓ
ポカリ 1ℓ
非常食 1食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 替え靴紐, ザック, 行動食, 非常食, クッカー, バーナー, 飲料, レジャーシート, スマホ, 予備バッテリー, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯トイレ, 時計ガーミン, サングラス, タオル, ストック |
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