| 山行目的 | 登山（山岳会個人山行） | | 集合場所・時間 | 鉾立登山口登山届ポスト前 8：30集合 9：00登山開始
| | 行動予定 | 1日目
象潟口登山口 09:00 - 09:47 白糸の滝三角点 - 10:31 賽の河原 10:41 - 11:24 御浜小屋 11:54 - 12:07 御浜・鳥海湖分岐 - 12:10 長坂道T字分岐 - 12:44 笙ケ岳 13:14 - 13:48 長坂道T字分岐 - 13:52 御浜・鳥海湖分岐 - 14:07 鳥ノ海分岐 - 14:34 御田ヶ原分岐 - 15:01 御浜小屋 （1泊）
2日目
御浜小屋 06:30 - 06:56 御田ヶ原分岐 - 07:22 七五三掛 07:32 - 07:45 外輪山・千蛇谷分岐 - 09:15 御室 09:35 - 09:52 新山 10:02 - 10:30 七高山 10:40 - 10:46 百宅口コース分岐 - 11:07 伏拝岳 - 11:27 文珠岳 - 11:48 外輪山・千蛇谷分岐 - 11:55 七五三掛 - 12:11 御田ヶ原分岐 - 12:38 御浜小屋 13:08 - 13:34 賽の河原 - 14:00 白糸の滝三角点 - 14:29 象潟口登山口
| | その他 | ＊計画書提出先：山形県警察・八戸労山・コンパス（ここヘリ共有）・登山口ポスト
＊八戸労山下山連絡先：090-1069-2979（中野）090-3752-6422（安達）
＊登山口にて現地集合解散（登山口までのアクセスは個々で計画）
＊ヘルメット着用推奨（七五三掛〜山頂・外輪山〜七五三掛）ある方は持参
＊登山道保護のためトレッキングポールにはキャップを装着する
＊宿泊に使用するマット・シェラフは持参となります。（毛布貸出無）
＊御浜小屋：宿泊費11000円（税込）到着後に個人で精算してください。
＊御浜食事：夕食17：30〜（到着順）朝食5：30〜
＊御浜・御室ともに水・酒・ジュース等の販売あります。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ, ポール, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ, 熊鈴 |
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