| 山行目的 | 健康増進 | | 行動予定 | 昭和の森自然公園 08:00 - 08:05 河原谷分岐 - 08:13 キャンプ場分岐 - 08:30 宇美新道 - 08:44 林道終点 - 09:21 うさぎ道連絡分岐 - 09:53 難所ヶ滝分岐 - 10:10 難所ヶ滝 - 10:19 難所ヶ滝分岐 - 10:50 河原谷のコル - 11:26 頭巾山 - 11:49 三郡山 - 11:58 ツキ谷分岐 - 12:43 三郡山登山口 - 13:19 頭巾山登山口 - 13:25 宇美林道分岐 - 13:26 昭和の森キャンプ場 - 13:36 河原谷分岐 - 13:40 昭和の森自然公園
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