| 山行目的 | 冬山JOY | | 集合場所・時間 | はくたか551号6:28東京発〜08:03長野着
8:25長野駅東口バス停発〜9:30白馬五竜着
徒歩で30分
白馬五竜テレキャビン（ゴンドラ）〜アルプス平（ランチ） | | 行動予定 | 1日目
アルプス平駅 11:00 - 11:39 地蔵の頭 - 13:56 小遠見山 - 14:32 中遠見山 - 14:42 ポイント （1泊）
2日目
ポイント 08:00 - 08:10 中遠見山 - 08:42 小遠見山 - 10:05 地蔵の頭 - 10:28 アルプス平駅
| | 緊急時の対応・ルート | 元に戻る | | 注意箇所・注意点 | 強風、視界不良、道迷い、低体温症 | | 食事 | 1日目 昼食：下界、夕食：白ご飯とビーフシチュー、ウインナー
2日目 朝食：お粥、ウインナ
行動食：パン×２、ナッツ＆フルーツ、羊羹等 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, ネックウォーマー, バラクラバ, 毛帽子, 着替え, 靴, ザック, アイゼン, ピッケル, ビーコン, スコップ, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, 水筒（保温性）, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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