山行記録: 高3息子のリハビリに白銀の雪山へ「四阿山」

記録ID: 9061024

全員に公開

積雪期ピークハント／縦走

志賀・草津・四阿山・浅間

高3息子のリハビリに白銀の雪山へ「四阿山」

2025年12月13日(土) [日帰り]

群馬県長野県

Joker その他1人

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 06:12
距離: 12.7km
登り: 1,104m
下り: 1,105m

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歩くペース

速い

0.8～0.9

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 5:49
休憩: 0:19
合計: 6:08

距離 12.7km 登り 1,104m 下り 1,105m

10:33

17分

菅平牧場　冬季駐車場

10:50

4分

菅平牧場駐車場

10:54

23分

菅平牧場登山口

11:17

11:20

80分

東屋

12:40

12:45

8分

根子岳

12:53

19分

鬼遊びの庭

13:12

55分

大スキマ

14:07

14:08

14分

四阿山・根子岳分岐

14:22

14:32

10分

四阿山

14:42

7分

四阿山・根子岳分岐

14:49

18分

長池分岐

15:07

33分

中四阿

15:40

40分

小四阿

16:20

6分

中四阿道登山口

16:26

15分

菅平牧場登山口

16:41

菅平牧場　冬季駐車場

天候	晴れ☀
過去天気図（気象庁）	2025年12月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車 ●菅平牧場登山口の冬季駐車場を利用・冬季駐車場より上部の車道は冬季通行禁止・駐車スペースは15台程度・トイレは冬季閉鎖・路駐不可（降雪期は除雪車の邪魔になるので要注意）アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	★登山道整備度：-（良5・4・3・2・1悪）階段や木道、鎖等の整備度 ★体力難易度　：3.5（難5・4・3・2・1易）歩行距離、累積標高差、急登等 ★技術難易度　：2（難5・4・3・2・1易）アイゼン、ピッケル、藪等の頻度 ★登山道の眺望：5（良5・4・3・2・1悪） ★山頂の眺望　：5（良5・4・3・2・1悪）【すれ違った登山者の数：約10人】 ◆ルートの状況・本日の積雪は、標高1590mの登山口周辺で20～30cm程度、山頂付近で40～70cmの積雪があり、全区間フカフカな雪道だった。・周回の全線で明瞭な踏み跡があり道迷いの心配はないが、往路の根子岳経由のルートは先行者が少なめでやや歩きにくかった。・全線、特に危険性を感じる箇所はないが、根子岳から四阿山までの稜線で、痩せ尾根、巨岩を巻く部分、四阿山側の急登部は、積雪が多い場合は注意したい。・根子岳＆四阿山の眺望は素晴らしく、北アルプスの展望台といった感じ。また、四阿山の南側には浅間山が間近に眺められ見応えあり。 ◆本日の雪山装備・スノーシュー等を準備したが、先行者が多かったので、ツボ足＋チェーンアイゼンで全区間歩行した。特に危険性がある箇所がないので問題はなかったが、雪が軽くて締まってなかったので急坂は本格アイゼンがあったほうが登りやすかったかも。

写真

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冬期駐車場に車を止めて出発！
（既に満車だったので20cmほどの積雪に車を突っ込み駐車した）

2025年12月13日 10:35撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 10:35

冬期駐車場に車を止めて出発！
（既に満車だったので20cmほどの積雪に車を突っ込み駐車した）

通常の菅平牧場登山口まで約1.2km（20分）車道を歩く。

2025年12月13日 10:46撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 10:46

通常の菅平牧場登山口まで約1.2km（20分）車道を歩く。

あらら、登山口近くに路駐した車が。。。
注意しましょう！

2025年12月13日 10:51撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 10:51

あらら、登山口近くに路駐した車が。。。
注意しましょう！

ようやく登山口に到着。
既に午前11時だが、いざ出発！

2025年12月13日 10:55撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 10:55

ようやく登山口に到着。
既に午前11時だが、いざ出発！

牧場脇を進む。

2025年12月13日 11:02撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 11:02

牧場脇を進む。

標高1743mの東屋まで登ると北アルプスが一望。

2025年12月13日 11:20撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 11:20

標高1743mの東屋まで登ると北アルプスが一望。

お～、槍さまも登場！

2025年12月13日 11:08撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 11:08

お～、槍さまも登場！

真っ白な白馬三山。

2025年12月13日 11:20撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 11:20

真っ白な白馬三山。

霧氷の森を進む。

2025年12月13日 11:41撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 11:41

霧氷の森を進む。

大きな木々がなくなってきた。

2025年12月13日 12:22撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 12:22

大きな木々がなくなってきた。

花はないが、花の百名山「根子岳」に到着。

2025年12月13日 12:46撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 12:46

花はないが、花の百名山「根子岳」に到着。

では、四阿山に向かおう。
まずは痩せ尾根を進む。

2025年12月13日 12:49撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 12:49

では、四阿山に向かおう。
まずは痩せ尾根を進む。

少しガスっていたが、山容が見えてきた～♪♪

2025年12月13日 12:58撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 12:58

少しガスっていたが、山容が見えてきた～♪♪

根子岳から標高差160mを下っていく。

2025年12月13日 13:05撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 13:05

根子岳から標高差160mを下っていく。

下ってきた斜面を振り返る。

2025年12月13日 13:17撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 13:17

下ってきた斜面を振り返る。

大スキマまで下り、山頂まで標高差310mを登り返していく。

2025年12月13日 13:15撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 13:15

大スキマまで下り、山頂まで標高差310mを登り返していく。

大スキマから分岐までの登り返しは急坂。
フカフカ雪なのでチェーンアイゼンだとグリップ不足で少しシンドイ💦

2025年12月13日 13:34撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 13:34

大スキマから分岐までの登り返しは急坂。
フカフカ雪なのでチェーンアイゼンだとグリップ不足で少しシンドイ💦

ようやく分岐に到着。

2025年12月13日 14:10撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:10

ようやく分岐に到着。

やった～、山頂が見えてきた～♪

2025年12月13日 14:19撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:19

やった～、山頂が見えてきた～♪

無事に山頂に到着。

2025年12月13日 14:28撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:28

無事に山頂に到着。

山頂から根子岳方面を見渡す。
北アルプスや妙高連山も見渡せる。

2025年12月13日 14:28撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:28

山頂から根子岳方面を見渡す。
北アルプスや妙高連山も見渡せる。

右から妙高山、火打山、焼山、黒姫山。

2025年12月13日 14:29撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:29

右から妙高山、火打山、焼山、黒姫山。

高妻山。

2025年12月13日 14:29撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:29

高妻山。

山頂の東側の眺望。

2025年12月13日 14:30撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:30

山頂の東側の眺望。

横手山と左奥には岩菅山も見える。

2025年12月13日 14:30撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:30

横手山と左奥には岩菅山も見える。

山頂の南側の眺望。

2025年12月13日 14:29撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:29

山頂の南側の眺望。

浅間山が間近に見える。

2025年12月13日 14:30撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:30

浅間山が間近に見える。

お～、富士山も見えるじゃないですか～👍

2025年12月13日 14:30撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:30

お～、富士山も見えるじゃないですか～👍

既に時刻は14時半、さて、下山しよう！

2025年12月13日 14:36撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:36

既に時刻は14時半、さて、下山しよう！

青空も広がりいい感じ。
復路は中四阿経由で下る。

2025年12月13日 14:53撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:53

青空も広がりいい感じ。
復路は中四阿経由で下る。

🎄クリマスツリーみたい

2025年12月13日 14:54撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 14:54

🎄クリマスツリーみたい

中四阿が近づいてきた。

2025年12月13日 15:03撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 15:03

中四阿が近づいてきた。

往路で歩いた根子岳が右手見える。

2025年12月13日 15:03撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 15:03

往路で歩いた根子岳が右手見える。

絶景を眺めながら稜線を下る。
いいね～♪

2025年12月13日 15:12撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 15:12

絶景を眺めながら稜線を下る。
いいね～♪

可愛いエビの尻尾。

2025年12月13日 15:13撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 15:13

可愛いエビの尻尾。

どんどん夕日が傾き始める。

2025年12月13日 15:17撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 15:17

どんどん夕日が傾き始める。

槍さま

2025年12月13日 15:17撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 15:17

槍さま

霧氷の森、日中も氷点下だったようだ。

2025年12月13日 15:29撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 15:29

霧氷の森、日中も氷点下だったようだ。

緩やかな樹林帯に入る。

2025年12月13日 15:54撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 15:54

緩やかな樹林帯に入る。

雪面がオレンジ色になってきた。

2025年12月13日 16:06撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 16:06

雪面がオレンジ色になってきた。

最後は牧場脇を歩き車道に戻る。

2025年12月13日 16:17撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 16:17

最後は牧場脇を歩き車道に戻る。

車道に戻ると、ちょうど日没を迎えた。
美しい～🎵

2025年12月13日 16:25撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 16:25

車道に戻ると、ちょうど日没を迎えた。
美しい～🎵

最後は長い車道歩きでゴール。
お疲れさまでした。

2025年12月13日 16:32撮影 by Canon EOS R10, Canon

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12/13 16:32

最後は長い車道歩きでゴール。
お疲れさまでした。

撮影機器：

Canon EOS R10 Canon

感想

Joker

高3の息子がバスケの県総体で前十字靭帯断裂になって早6ヵ月。
手術後リハビリを続け、ようやく医者から本気ジャンプ以外OKまで回復しました。
今回は、息子の受験も早々に決まったので、落ちている体力と筋力向上のリハビリを兼ねて、緩やかで危険性の少ない四阿山に登ってみました。
リハビリということもあり、負荷をかけないようにゆったりペースで歩いたので結構時間がかかってしまいましたが、名峰に囲まれた頂で美しい霧氷や絶景を満喫でき、久しぶりの親子登山を楽しみました。

かなり息子の体力が落ちていたので、機会があればまた誘ってみようと思います。

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