養老山地トレイルランニングレース41km／後先考えず捨て身の全力疾走！やりきりました！
岐阜県
三重県
ken
体力度について
- GPS
- 08:26
- 距離
- 42.0km
- 登り
- 2,126m
- 下り
- 2,097m
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標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 7:42
- 休憩
- 0:38
- 合計
- 8:20
| 天候 | 極寒の中の快晴 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年12月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車 自家用車
・養老駅→多度駅 470円／大人 ・大会参加者はゼッケンを見せると無料 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
●22キロ地点まで 雪がほぼなく晴天時とあまり差がない状態だった ●22キロ地点から旧牧場まで 雪が残っており、木段は滑りやすい状況だった 雪解けの泥濘道が多く、坂道は滑りやすい状況だった |
| その他周辺情報 | ●日帰り温泉 ・海津温泉 580円／大人 |
写真
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心配していた積雪状況は分かりませんでした。
スタートゲートを見て気合が入ります！🔥
今日はなりふり構わず全力でやるゾ！💪🏻
タイムを削る為、すぐに先に向かいます。🏃🏻➡️
寒い中、温かく迎えてくれる大会スタッフに感謝！🙏🏻
後半の為の余力は全く考えず、なりふり構わず全力で走ったら、なんと制限時間1分前に22キロ地点のエイドに到着。前回の試走から30分短縮。やったぜ！✌🏻
🤣
前回の試走から30分短縮。やったぜ！✌🏻
🤣
登山YoutuberのNaokiさんに話しかけ、一緒に写真に撮ってもらいました。📷レース途中も歩きながらしばらくお話できました。
ありがとう、Naokiさん！
レース途中も歩きながらしばらくお話できました。
ありがとう、Naokiさん！
でもこの時点でゴールの制限時間を30分オーバー。😭
最後まであきらめず死力を尽くし、やり切ったので悔いは1ミリもありません！😄
本当は駐車場からスタッフの車で養老公園の駐車場まで移動するルールだったようですが、スタッフの方々の計らいで、特別に歩いてゴールに行けることになりました。
スタッフの方にここが映えポイントだよと教えてもらい、少しコースを外れてスタッフの方に写真を撮ってもらいました。スタッフの皆さん、最高のおもてなし、ありがとうございました！🙏🏻
スタッフの皆さん、最高のおもてなし、ありがとうございました！🙏🏻
そして、もう大会スタッフしかいないヒッソリとしたゴール会場で、みなさんに温かく迎えにもらいました。😊制限時間に間に合わなかったけど、最高の思い出になりました。🤣
制限時間に間に合わなかったけど、最高の思い出になりました。🤣
感想
●今大会の目標
2週間前の試走では…
・22km地点：まさかの 30分オーバー
・ゴール：さらに 1時間30分オーバー
まずは“前半のラスボス”の22km制限時間をクリアすること。
そして、そのあとは残ったHPを全部振り絞って、ゴールタイムを 1秒でも縮める！
これが今回のミッションでした。🔥
●大会前に準備したこと
前半の延々と続く登り坂と、最後に待ち構える長い林道下り。
これらに打ち勝つべく、大会1週間前に最寄りの里山で2kmの林道登り×往復3本（歩きなし） のガチ練。💦
「登りも走れるじゃん、オレ！」とちょっとだけ自信に。😄
そしてストックワーク強化のため、
・ストックを使ってスピード走
・ウエストベルトにストック出し入れの俊敏動作の反復練習
など、細かい動きもひたすら練習しました。💦
●そして、制限時間突破のための作戦🔥
2回目の試走でもぜんっぜん間に合わない現実を突きつけられ、
「残り2週間で、どうやってタイム削る？」と必死で考えた結果…🤔
自分が出した“捨て身の作戦”はこちら👇
まず22km地点突破が最優先！
後先は考えない。もう狂ったように飛ばすのみ。😅
クッション性バリバリのシューズはやめ、
あえて軽量なレース寄りシューズで挑む（脚に優しくないほう）
前半から積極的にストック投入！
登りを4WD化し、歩かずとにかく走る
水は1L → 600ml に減らし、徹底的に軽量化
完璧な作戦のはずだった…
ここまでは。😅
●しかし、想定外の事態が…😱
大会2日前。
なんと 今季最強寒波 が襲来。養老山地が見事に雪化粧。❄️
大会側からは
「できればシューズはゴアテックス推奨で～す！」
のアナウンス。
え、待って。
軽量シューズで行く作戦は？？
→ 急遽、重いゴアテックスシューズに変更！
→ 防寒着も上下追加！
→ 荷物がズッシリ豪華冬山重量セットに！
さらに雪・雪解け泥とスピードの敵が勢揃いという、まさかの展開に。😅
●レース経過
◆前半（スタート → 16km）
「スタート時は渋滞するかな？」と思いきや、ほぼノンストップ。
雪解けのぬかるみもほとんどなく、意外と走りやすい！😄
登りの練習の成果が炸裂し、息切れしながらもかなり走って登れた。✌🏻
これで試走より大幅に短縮できた手応えあり！😄
◆前半（16km → 22km）
エイドで「間に合いますか？」と聞くと
「よほどのことがなければ大丈夫！」の神回答。😊
ここで22km突破を確信しつつも、油断せず全力疾走。🏃🏻➡️
途中、登山YouTuberのNaokiさんが後ろにいることに気づき、声をかけて少し並走トークも楽しめました。😆
エイド前のラスト200mの登りで
「残り1:50！」のコールを聞き、全力のラストスパート。💦
1分前の奇跡の滑り込み成功！✌🏻
◆中盤（22km → 30km）
前半全力で飛ばした代償がここで一気に来た。😅
足は残ってるのに、息だけ絶滅寸前。😵💫
回復を待ちながら進むも、どんどん追い抜かれる展開。
気づいたらスイーパーさんの前、つまり…
ガチ最下位。😅
「もしかして、私、今、最下位ですか？」
「そうです😊の一発回答！」
2回目の大会でまた最下位。
「こういう展開、嫌いじゃない。むしろ面白いぞ自分！」
と思いながら、淡々と体力回復を待ちました。😁
◆後半（30km → 旧牧場）
補給食を積極的に入れたことで息が戻り、ここから復活！😆
なんと 5人抜いて最下位脱出！🏃🏻➡️
ただ、この区間は雪解けぬかるみ祭り。
足元に神経をすり減らしつつ進む。💦
風がなかったのは救いだけど、気温が低く、
手がかじかむほどの寒さとの戦いでした。😵💫
◆後半（旧牧場 → 養老の滝駐車場）
ここからは長い長い林道下り！
ゴール制限時間にはもう間に合わないと分かっていたけれど、最後の力を振り絞ってダウンヒルを疾走。🏃🏻➡️
◆後半（養老の滝駐車場 → ゴール）
駐車場で「ここまでで終了です」とスタッフから説明。😭
それでもどうしてもゴール地点まで行きたくてお願いしてみたら、
「スタッフ同行で歩きならOK」との温かいご配慮をいただけました。😄
スタッフの方と話しながら歩き、
紅葉のベストスポットで写真まで撮ってもらい、最高のおもてなしを受けてゴールへ。😊
●今回の結果（前回試走 → 今回）
🏁 スタート → 22km
前回：4時間02分
今回：3時間29分（✨32分短縮）
→ 2週間で30分短縮は、我ながら奇跡。✨
🏁 22km → ゴール
前回：5時間00分
今回：4時間47分（✨13分短縮）
🏁 総合（スタート → ゴール）
前回：9時間15分
今回：8時間20分（✨55分短縮！）
※養老の滝～ゴールは歩き＆待機があったので、走れていれば＋10～15分は短縮できたはず。
●大会スタッフの皆さんへ
極寒の中、
・誘導
・応援
・エイドの温かい声
・ゴールへの同行
どれも最高のおもてなしでした。😆
皆さんのおかげで、忘れられないレースになりました。
本当にありがとうございました！🙏🏻
●山友Iさんへ
大会前の雪で装備やシューズ選びが大混乱の中、大変でしたね。
ロングコースに誘ってもらってから、
自分でもビックリするほど練習し、
“ポンコツランナー”の自分が短期間にここまでタイム短縮できたのは、Iさんのおかげです。
来年こそは制限時間突破＆完走証を一緒に取りに行きましょう！😊
●低体温症の怖さ😱
30km付近で、低体温症で動けなくなったランナーを目撃。
スタッフの介助でエマージェンシーシートに包まれて震えていて、本当に心配でした。😳
その後、スタッフから無事に下山できたと聞きホッとしました。
でも、自分もショートパンツの薄着で走っていたため、ゴール後に車へ戻ると突然ガクガク震えが止まらず…。😱
車内は4度。汗冷えで一気に体温を奪われたようで、10～15分は震えっぱなし。😵💫
もし稜線で風があったら危なかったかもしれません。
今回ひとつ経験値が上がったと同時に、自然の怖さも再認識しました。😊
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