山行記録: 三井山3周 膝の様子見、安物ライト使い心地

記録ID: 9021608

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トレイルラン

東海

三井山3周　膝の様子見、安物ライト使い心地

2025年12月01日(月) [日帰り]

eitchani

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 00:38
距離: 2.9km
登り: 253m
下り: 254m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 0:38
休憩: 0:00
合計: 0:38

距離 2.9km 登り 253m 下り 254m

22:50

6分

スタート地点

22:57

14分

三井山

23:11

12分

三井山

23:23

6分

三井山

23:29

ゴール地点

天候	晴れ　10℃ほど　いつもより暖かい夜でした
過去天気図（気象庁）	2025年12月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車三井公園まで　自宅からランニングアクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	夜は浮石に引っかかり注意⚠️ 夜景見るカップルがよく居る
その他周辺情報	イオンモール各務原はイオンスタイル（直営部分）のみ23時まで。テナントは21時閉店。マックスバリュ各務原那加店23時までラーメンうま屋　午前3時頃まで

写真

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新しいライト、Amazonで注文した物が届きました。

2025年12月01日 22:20撮影 by iPhone 11, Apple

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12/1 22:20

新しいライト、Amazonで注文した物が届きました。

２個入りで1980円の格安
USB-Cケーブルが2本付きなので車で充電できる🔋

2025年12月01日 22:21撮影 by iPhone 11, Apple

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12/1 22:21

２個入りで1980円の格安
USB-Cケーブルが2本付きなので車で充電できる🔋

ウインドブレーカーの襟にクリップ止めしてみたけど、結局はキャップのつばに挟んで使用。登山時はザックのショルダーにつけれたら。

2025年12月01日 22:24撮影 by iPhone 11, Apple

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12/1 22:24

ウインドブレーカーの襟にクリップ止めしてみたけど、結局はキャップのつばに挟んで使用。登山時はザックのショルダーにつけれたら。

家から三井山までは2kmちょっと。

2025年12月01日 22:44撮影 by iPhone 11, Apple

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12/1 22:44

家から三井山までは2kmちょっと。

ストレートのライトでこのくらい。10～15m先まで届いているのは良い。ただ足元の石や段差がわかりにくい。

2025年12月01日 22:50撮影 by iPhone 11, Apple

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12/1 22:50

ストレートのライトでこのくらい。10～15m先まで届いているのは良い。ただ足元の石や段差がわかりにくい。

三井山から各務原・岐阜市の夜景。
山は左から金華山～野一色権現山、日野の谷を経て三峰山、各務原権現山。

2025年12月01日 22:57撮影 by iPhone 11, Apple

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12/1 22:57

三井山から各務原・岐阜市の夜景。
山は左から金華山～野一色権現山、日野の谷を経て三峰山、各務原権現山。

NIKEのランニングアプリもGPS記録しました。一周が約1kmの三井山はタイムを取りやすい。
今まで膝が調子悪くて11分46秒がベストたったけど今日は膝の違和感ほぼ無か記録更新できました。少しずつ治ってきてる気がします。

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下りも先までライトは見えてました。
ただロード用ランニングシューズで来てしまったらつま先が柔らかくて、石を蹴飛ばしたら指が痛かったー😂

2025年12月01日 22:57撮影 by iPhone 11, Apple

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12/1 22:57

下りも先までライトは見えてました。
ただロード用ランニングシューズで来てしまったらつま先が柔らかくて、石を蹴飛ばしたら指が痛かったー😂

ということで今日は三井山３周で無理せず終了。ライトもお金だして、良いヘッデン一つ欲しいなあ🔦

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ということで今日は三井山３周で無理せず終了。ライトもお金だして、良いヘッデン一つ欲しいなあ🔦

帰り道、ポケットに忍ばせてあったアンパンを食べながら帰りました😊ケシの実は無事。落ちてなかった。笑

2025年12月01日 23:33撮影 by iPhone 11, Apple

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12/1 23:33

帰り道、ポケットに忍ばせてあったアンパンを食べながら帰りました😊ケシの実は無事。落ちてなかった。笑

撮影機器：

iPhone 11 Apple

感想

eitchani

皿洗い等家事を終えて、22時台の自分時間。近所の山へ。

今日届いたライトも使い心地の確認。
→２個あるので使い道はありそう

痛みや強張りのある膝も調子見る。
→今日は大丈夫だったけど、無理し過ぎするとぶり返しそう。

あとは走り方も工夫しながら。
→下りで斜めにステップを踏んで、衝撃を軽減する練習。

GPSアプリも２つ同時記録できるかお試し。
→無事、どちらも記録できた。

～追記～
スティックライトの使い道①
例えば夜の登山で後ろからの熊アタックが怖いなら後ろに向けて照らす、という方法。

調べたら、猫は自動車の光をとても眩しく感じるため動けなくなると。熊も眩しい物には近寄りたくないのでは？という想像。

先日鈴鹿山脈の鎌ヶ岳に夜登った時も後ろに光が欲しい気がしていたので、、そういう使い方は出来るかな😅

使い道②
単に予備用ライトとして。

かさばらず重くないので、リュックのポケットに忍ばせておけば、メインのヘッデンが壊れた時の代わりに使える。