記録ID: 9006448
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ハイキング
奥多摩・高尾
【デブ登山56】三頭山をド定番コースで
2025年11月29日(土) [日帰り]
東京都
山梨県
とんぶり
体力度
3
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 05:17
- 距離
- 10.1km
- 登り
- 1,225m
- 下り
- 1,224m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 4:16
- 休憩
- 1:00
- 合計
- 5:16
距離 10.1km
登り 1,255m
下り 1,250m
| 天候 | 🌤️ 富士山以外(# ゜Д゜) |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年11月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車 バス
コースがコースだからか、全員着席させるために増便。神奈中バスは見習って！！ 帰りも武蔵五日市行き臨時バスが出た。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
都民の森バス停～鞘口峠：舗装路の急登からの階段での急登。短いのが救い。 鞘口峠～三頭山東峰：ヤマレコや山と高原地図推奨の登山道コースは急登に次ぐ急登。手も使わなければ登れない場所も頻出。あと場所によっては狭い。そして都民の森管理事務所はこのルート非推奨！！ 巻き道は九十九折で長いがなだらかで路面も穏やか。何かの修行でもなければ巻き道一択。 道が合流してからはそこそこの登りが続くので覚悟を決める。ただ、巻き道がある部分よりずっと緩やか。というより、正規の登山道が全部ピーク無視する巻き道である。 東峰～中央峰：ほとんど平坦。お散歩コース。 中央峰～西峰：まさかの一旦下ってからの登り返し。標高差がそこまでじゃなく、距離も短いのが救い。 西峰～ムシカリ峠：段差と幅が大きくて歩きづらい石段と普通の木道で急激に下っていく。距離が短いのが救い。CT10分で100m下る。 ムシカリ峠～三頭大滝：はっきり行って最大の難所。はじめこそ緩やかに下るが、その後落ち葉で滑りやすい下り坂になり、木の階段で九十九折で急降下、そして三頭沢にぶつかってからは相変わらず幅と段差が歩きづらい石段とガレまでは行ってないが、中途半端な大きさの石がゴロゴロする歩きづらい道でだらだらと下っていく。斜度は全体的にキツめ。公式からもスリップ注意の警告が出される道。 三頭大滝～都民の森：ウッドチップでほぼ平坦。足に優しいVやねん道。最後だけ階段と舗装路での急斜面がある。 |
| その他周辺情報 | 🚻 都民の森バス停近くと三頭大滝近くに ♨️ 早く帰りたかったのでなし。 千葉から都民の森まで往復７時間なんですよ、奥さん。 🍚 下記の草餅でお腹いっぱいで無し 🍡 都民の森のお土産屋さんで草餅を 期待してなかったけど、美味しかったです。 |
写真
今日の出発は武蔵五日市駅から。
20数年前にJR全線完乗を達成した思い出の地である。
20数年前にJR全線完乗を達成した思い出の地である。
1時間かけて都民の森へ。
すぐに登山口はありがたい。
ちなみに、都民の森には自販機があり、飲料は平地値段である。
すぐに登山口はありがたい。
ちなみに、都民の森には自販機があり、飲料は平地値段である。
少し登ってこれが見えると周回ルートの結節点であるミニ森林館。
帰りはこの左から戻ってきます。
帰りはこの左から戻ってきます。
え？まじですか？
お気楽極楽ハイキングと聞いてきたのですが。
なお、この小池百合子の警告は真実である。
お気楽極楽ハイキングと聞いてきたのですが。
なお、この小池百合子の警告は真実である。
4分かかりましたけど！！ちなみにCT25分で標高を150m上げています。
これはケーブル高尾山駅から高尾山山頂までの標高差に匹敵（厳密には30mほど高尾山のほうが標高差小さい。）しますが、高尾山はCT40〜60分です。
つまりはそういうことです。
1
11/29 9:49
4分かかりましたけど！！
ちなみにCT25分で標高を150m上げています。
これはケーブル高尾山駅から高尾山山頂までの標高差に匹敵（厳密には30mほど高尾山のほうが標高差小さい。）しますが、高尾山はCT40〜60分です。
つまりはそういうことです。
ちなみにCT25分で標高を150m上げています。
これはケーブル高尾山駅から高尾山山頂までの標高差に匹敵（厳密には30mほど高尾山のほうが標高差小さい。）しますが、高尾山はCT40〜60分です。
つまりはそういうことです。
これ、右が巻き道なのですが、こっちに行ったほうが良かったかもしれません。
このルートの良いところは節目の標高をちゃんと書いてくれてるところです。
一応先が見えます。
一応先が見えます。
なんでピークに上がってすぐにピークが目の前にあるんですか（正論）
登り詰めると分岐の標識が出てきます。ちなみに、たとえ踏み跡があっても標識がないところに分岐はないと考えて結構です。
小池百合子を信じましょう。
11/29 10:21
登り詰めると分岐の標識が出てきます。
ちなみに、たとえ踏み跡があっても標識がないところに分岐はないと考えて結構です。
小池百合子を信じましょう。
ちなみに、たとえ踏み跡があっても標識がないところに分岐はないと考えて結構です。
小池百合子を信じましょう。
ちなみに「登山道」というのがヤマレコと山と高原地図推奨ルートです。ここは会議室より現場を信じろという室井さんのお言葉に従って、左に行きます。なお、しばらくヤマレコからの渓谷がうるさいです。
11/29 10:21
ちなみに「登山道」というのがヤマレコと山と高原地図推奨ルートです。
ここは会議室より現場を信じろという室井さんのお言葉に従って、左に行きます。なお、しばらくヤマレコからの渓谷がうるさいです。
ここは会議室より現場を信じろという室井さんのお言葉に従って、左に行きます。なお、しばらくヤマレコからの渓谷がうるさいです。
巻き道は一貫してこのような道です。これが九十九折で山腹をトラバースします。
このルートだけで言えば三頭山は高尾山に毛が生えたレベルのVやねん山です。
11/29 10:22
巻き道は一貫してこのような道です。
これが九十九折で山腹をトラバースします。
このルートだけで言えば三頭山は高尾山に毛が生えたレベルのVやねん山です。
これが九十九折で山腹をトラバースします。
このルートだけで言えば三頭山は高尾山に毛が生えたレベルのVやねん山です。
このルート唯一の危険地帯です。左にあった木が倒壊し、道も崩壊しています。
登山道との一旦合流地点です。
このルート唯一のベンチです。
あと、下りも巻き道を推奨しています。
このルート唯一のベンチです。
あと、下りも巻き道を推奨しています。
暫く歩くと見晴らし小屋に着きます。
屋根と椅子があり、休憩できます。
トイレはありません。
屋根と椅子があり、休憩できます。
トイレはありません。
まぁ悪くはないか・・・・
おそらく笹尾根方面が見えてると思います。
おそらく笹尾根方面が見えてると思います。
なんで下るんですか（正論）
位置エネルギーをなんだと思ってるんですか。
位置エネルギーをなんだと思ってるんですか。
一瞬クマ棚かと思って焦りました。
多分常葉樹が一本生えてるだけだと思われます。
多分常葉樹が一本生えてるだけだと思われます。
ここに来てようやく階段が出てきます。多くの三頭山の登山ルートを紹介するサイトやYouTuberはここだけを映して整備された楽な道かのように描写しますが、とんでもないことです。
11/29 11:18
ここに来てようやく階段が出てきます。
多くの三頭山の登山ルートを紹介するサイトやYouTuberはここだけを映して整備された楽な道かのように描写しますが、とんでもないことです。
多くの三頭山の登山ルートを紹介するサイトやYouTuberはここだけを映して整備された楽な道かのように描写しますが、とんでもないことです。
今まで大変で写してませんでしたが、三頭山はこのような段差の宝庫です。三点支持とまでは言いませんが、ニ点支持位は必要ですし、実際皆さんそうしていました。
11/29 11:32
今まで大変で写してませんでしたが、三頭山はこのような段差の宝庫です。三点支持とまでは言いませんが、ニ点支持位は必要ですし、実際皆さんそうしていました。
東峰と中央峰は巻けます。
初回だから巻きません。
あと、東峰展望台は行く価値があります。
初回だから巻きません。
あと、東峰展望台は行く価値があります。
東峰展望台です。
真ん中の特徴的な山容が大岳山、左のでかい山が御前山です。
奥多摩三山揃い踏みです。
真ん中の特徴的な山容が大岳山、左のでかい山が御前山です。
奥多摩三山揃い踏みです。
気温は八度。
さすがのデブも寒いので、ソフトシェルを着ました。
さすがのデブも寒いので、ソフトシェルを着ました。
左が西峰への道。
水平距離で100mです。
右は険路で名高いヌカザス尾根です。
水平距離で100mです。
右は険路で名高いヌカザス尾根です。
左のピークから、雲取山、芋の木ドッケ、鷹ノ巣山、川苔山です。しかしこんだけピーカン晴れ。
世界遺産のアイツにも期待できますね！！
1
11/29 12:08
左のピークから、雲取山、芋の木ドッケ、鷹ノ巣山、川苔山です。
しかしこんだけピーカン晴れ。
世界遺産のアイツにも期待できますね！！
しかしこんだけピーカン晴れ。
世界遺産のアイツにも期待できますね！！
左のでかいのが御正体山、右の山頂にアンテナが有るのが三ツ峠山
その間に世界遺産のアイツが裾野だけかすかに見せています。
その間に世界遺産のアイツが裾野だけかすかに見せています。
西峰からの初手石段はこんな感じです。
段差が大きくて歩きづらい。
段差が大きくて歩きづらい。
ムシカリ峠にはベンチがあります。
その意味はこのあとわかります。
その意味はこのあとわかります。
え？避難小屋は山の上なの？
トイレとご飯が・・・・・
あと、大滝までは山と高原地図によれば45分です。
トイレとご飯が・・・・・
あと、大滝までは山と高原地図によれば45分です。
このルートは渡渉が何度かあります。
道は明瞭なので、迷うことはないと思います。
道は明瞭なので、迷うことはないと思います。
それはもう少し先に言うべき場面がありましたよね。
まぁ実際こっから先がスリップの恐怖が増すのですが。
まぁ実際こっから先がスリップの恐怖が増すのですが。
これはこれで歩きにくいです。
あと、雨のときは考えたくもありません。
あと、雨のときは考えたくもありません。
チェックポイントの分岐点です。
ちなみにここにベンチがあります。
残念ながら若い男女に占拠されてました。
リア充滅べ。
ちなみにここにベンチがあります。
残念ながら若い男女に占拠されてました。
リア充滅べ。
この辺になるとプチロックガーデンです。
見てる余裕はありませんけどね！！
見てる余裕はありませんけどね！！
ちなみにこのルートのすぐとなりにはずっと歩きやすそうな尾根があります。その道との分岐です。
自作トレイルミックスです。今日は柿の種多めになってしまいました。
ひき肉とたくあんと塩辛とジャムと煮干しと大福とセミの抜け殻は入っていません。
1
11/29 13:56
自作トレイルミックスです。
今日は柿の種多めになってしまいました。
ひき肉とたくあんと塩辛とジャムと煮干しと大福とセミの抜け殻は入っていません。
今日は柿の種多めになってしまいました。
ひき肉とたくあんと塩辛とジャムと煮干しと大福とセミの抜け殻は入っていません。
分かりづらいですが、今日のお昼ご飯はスープジャーで焼きそばです。荷物が重くなるのが難点ですが、温かい美味しいものを食べられるのは利点です。
今回は真面目に自炊しましたが、コンビニ弁当チンして入れてもいいと思います。
1
11/29 13:57
分かりづらいですが、今日のお昼ご飯はスープジャーで焼きそばです。
荷物が重くなるのが難点ですが、温かい美味しいものを食べられるのは利点です。
今回は真面目に自炊しましたが、コンビニ弁当チンして入れてもいいと思います。
荷物が重くなるのが難点ですが、温かい美味しいものを食べられるのは利点です。
今回は真面目に自炊しましたが、コンビニ弁当チンして入れてもいいと思います。
ちなみに結構落差があり、下まで続いています。
下の方の観瀑台もほしくなぁい？
下の方の観瀑台もほしくなぁい？
此処から先はウッドチップでVやねんです。
ウッドチップはサラブレッドの足元を守るために調教で使われる足に優しい道です。
ウッドチップはサラブレッドの足元を守るために調教で使われる足に優しい道です。
途中の展望台より。
まんなかが生籐山です。
つまり笹尾根が見えています。
まんなかが生籐山です。
つまり笹尾根が見えています。
しかも作ってるのは中央大学。
若い男女が楽しそうに働いてました。
リア充は滅べ。
若い男女が楽しそうに働いてました。
リア充は滅べ。
あまりに寒いので、お土産屋に逃げ込んできました。
ピリ辛こんにゃくです。
皿がないストロングスタイルです。
ピリ辛こんにゃくです。
皿がないストロングスタイルです。
そして今日の🍡
お土産屋の草餅で期待していなかったけど、甘さ控えめで美味しかったです。
ただ重くて腹にたまります。
お土産屋の草餅で期待していなかったけど、甘さ控えめで美味しかったです。
ただ重くて腹にたまります。
装備
| 個人装備 |
長袖シャツ
Tシャツ
ソフトシェル
ズボン
靴下
グローブ
雨具
日よけ帽子
靴
ザック
昼ご飯
行動食
非常食
飲料
レジャーシート
地図（地形図）
コンパス
笛
計画書
ヘッドランプ
予備電池
GPS
筆記用具
ファーストエイドキット
常備薬
保険証
携帯
時計
タオル
ツェルト
ストック
カメラ
携帯トイレ
エマージェンシーシート
ポケットティッシュ
ラジオ
熊鈴
|
|---|---|
| 共同装備 |
※前回結構汗かいたので
頭に巻く手ぬぐいを追加。結果これがあたり。
※水はいつも通り1.5L用意して半分消費。
魔法瓶水筒2つでギンギンに冷やしてるのが後半役立つ。
|
感想
今週はどこに行こうか考えていたところ、都民の森へのバスは11月で一旦運行終了という話を聞き。このバスを使って奥多摩三山が一角三頭山に挑むことにした。
都民の森から登れば標高差は500mちょい周回4時間程度だそうである。
その割には悪の枢軸が一角山◯旅（残りはヤマハッ◯と、山と◯谷）くらいしか初心者向けと言っていない。少し不思議に思いながらこの程度の標高差と時間ならVやねん！！ということで登ってみたのである。
うん。
確かにこんだけ急登続きだと、初心者向けにおすすめはしにくいな・・・・
高尾山に毛が生えたレベルの標高差なのに、きつさは全然違いますね。
もう無惨にもほどがある私のCTがそれを示しています。
特に大滝周りのコースが酷いですね。次行くときは鞘口峠ピストンにすると思います。巻き道だと比較的楽だし、なによりずっと浅間尾根を始めとした奥多摩の山を眺めながら歩く尾根歩きは気持ちがいいです。
あと、三頭山からの眺めはグンバツです。
ベース
倉敷の老舗作業着メーカー桑和のロングTシャツ。
桑和シャツは安くて機能が高くて通年販売かつネットで簡単に買える逸品です。あとデザインも無地で、変なロゴもありません。ワークマンが秋冬はシャツを売ってくれないこともあり、ベースレイヤーをお求めの方は桑和のシャツを買ってみてはどうでしょうか。
ミドル
モンベルウィックロン50周年記念サミットシャツ
なお、流石にこの完全夏山装備組み合わせは登り以外は寒かったです。次回以降はどうするか考えます。ただ、登りはこの組み合わせでも暑かったんですよね・・・
アウター
気温を考慮してセカストで5000円で救助したモンベルクラッグジャケット。
登り以外ではずっと着てました。
性能は高いのですが、内部が起毛だけど薄手ということで、良く言えばデブ向き、悪くいうとソフトシェルとして中途半端なのが評価の分かれ目になるかもしれません。
雨具
モンベルストクル
外界があまりにも寒くて（バス待ちで標高1000mに1時間放置されたのと、何故かバスで暖房が効いてなかった）せいで下山から帰るまで着てました。
ただあくまで防水性と防風性が売りのストクルに保温を求めてもしょうがない。
ということで、次回から防寒具持っていきます。
コース定数：15
高尾山往復と同レベルとか本当かなぁ
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