山行記録: 奥多摩駅から雲取山ピストン 38 km 8時間33分

天候	曇り後晴れ
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0:55　奥多摩駅からスタート。

2016年06月11日 00:54撮影 by HTC One, HTC

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6/11 0:54

0:55　奥多摩駅からスタート。

02:43　六ツ石山分岐。標準コースタイム4時間16分だが1時間48分だった（CT比0.42）。　
4月に同じコースを歩いた時より蒸し暑く、ガスが濃い。

2016年06月11日 02:43撮影 by HTC One, HTC

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6/11 2:43

02:43　六ツ石山分岐。標準コースタイム4時間16分だが1時間48分だった（CT比0.42）。　
4月に同じコースを歩いた時より蒸し暑く、ガスが濃い。

03:44-03:49　鷹巣山避難小屋

2016年06月11日 03:44撮影 by HTC One, HTC

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6/11 3:44

03:44-03:49　鷹巣山避難小屋

04:40-04:45　七ツ石山

2016年06月11日 04:40撮影 by HTC One, HTC

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6/11 4:40

04:40-04:45　七ツ石山

朝日

2016年06月11日 04:41撮影 by HTC One, HTC

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6/11 4:41

朝日

ブナ坂

2016年06月11日 04:52撮影 by HTC One, HTC

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6/11 4:52

ブナ坂

05:38-05:47　雲取山。標準コースタイム9時間41分だが、4時間43分だった（CT比0.49）。

2016年06月11日 05:38撮影 by HTC One, HTC

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6/11 5:38

05:38-05:47　雲取山。標準コースタイム9時間41分だが、4時間43分だった（CT比0.49）。

ずっとガスっていたが、晴れてきた。

2016年06月11日 05:42撮影 by HTC One, HTC

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6/11 5:42

ずっとガスっていたが、晴れてきた。

2016年06月11日 06:21撮影 by HTC One, HTC

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6/11 6:21

06:30　七ツ石山

2016年06月11日 06:31撮影 by HTC One, HTC

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6/11 6:31

06:30　七ツ石山

雲取山方面を振り返る

2016年06月11日 06:31撮影 by HTC One, HTC

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6/11 6:31

雲取山方面を振り返る

2016年06月11日 06:44撮影 by HTC One, HTC

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6/11 6:44

2016年06月11日 06:46撮影 by HTC One, HTC

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6/11 6:46

ウグイスが鳴いていた。
https://www.facebook.com/yuki.sato.96558/videos/824707814300767/

2016年06月11日 06:48撮影 by HTC One, HTC

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6/11 6:48

ウグイスが鳴いていた。
https://www.facebook.com/yuki.sato.96558/videos/824707814300767/

ヒグラシ？
https://www.facebook.com/yuki.sato.96558/videos/824726360965579/

2016年06月11日 06:52撮影 by HTC One, HTC

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6/11 6:52

ヒグラシ？
https://www.facebook.com/yuki.sato.96558/videos/824726360965579/

2016年06月11日 06:53撮影 by HTC One, HTC

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6/11 6:53

07:22-07:31　鷹巣山避難小屋

2016年06月11日 07:22撮影 by HTC One, HTC

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6/11 7:22

07:22-07:31　鷹巣山避難小屋

08:20-08:24　六ツ石山分岐

2016年06月11日 08:20撮影 by HTC One, HTC

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6/11 8:20

08:20-08:24　六ツ石山分岐

多摩川

2016年06月11日 09:26撮影 by HTC One, HTC

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6/11 9:26

多摩川

2016年06月11日 09:26撮影 by HTC One, HTC

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6/11 9:26

09:28　奥多摩駅。標準コースタイム17時間13分だが、8時間33分だった（CT比0.50）。

2016年06月11日 09:28撮影 by HTC One, HTC

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6/11 9:28

09:28　奥多摩駅。標準コースタイム17時間13分だが、8時間33分だった（CT比0.50）。

撮影機器：

HTC One HTC

感想

yukiotas

来週、奥秩父主脈（瑞牆山荘～奥多摩駅　約70 km）を夜通し歩くイベントに参加する予定なので、今週は疲労を残さないように近場で最低限の体力維持をすることに。

往路は、後半脚が痛くならないように力まずゆっくり歩くように心がけた。4月に同じコースを歩いた時より蒸し暑く、ガスが濃かった。雲取山の山頂でようやく日が差してきた。
復路も疲労を残さないように気をつけたが、途中から小指の爪が痛くなってしまった(T＿T）　来週大丈夫だろうか・・・

いつもより短めの山行だったが、ゆっくり身体を癒したい。

往路: 標準CT 9時間41分　所用時間 4時間43分　CT比 0.49　（山頂休憩：9分）
復路：標準CT 7時間32分　所用時間 3時間41分　CT比 0.49
全体：標準CT 17時間13分　所用時間 8時間33分　CT比 0.50

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奥多摩駅から雲取山ピストン　38 km　8時間33分

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qwg

足の指
私も長い距離の山行時は、親指と小指が痛くなります。あとかかとも。
そこでジョンソン＆ジョンソンのバンドエイド靴擦れブロック(レギュラーサイズ)を使ってます。
http://www.band-aid.jp/lineup/footcare/block.html
登山用品店のものに比べてリーズナブルですし、24時間以上張っててても剥がれてきません。
ネバネバが靴下に付着するという残念なところはあります。

つま先の狭い靴だと下山時指先が痛くなることがあるようですので、新聞紙を硬く丸めて指先に詰めて、さらにドライバーの柄の部分でぐりぐり押し込むと1週間後にはだいぶ広がってると思います。

あとは、ガーニーグーとかワセリンなども効果的です。
私はガーニーグーを使用してます。

靴下とかも色々試してみると自分に合う良いものが見つかると思いますよ。
私はタビオの5本指ソックスを使ってます。

2016/6/15 17:10

yukiotas

Re: 足の指
qwgさん、大変参考になるコメント、ありがとうございます！

靴擦れは絆創膏で大分ふせげるのですが、一箇所水ぶくれができてしまったので、「靴擦れブロック」試してみたいです。

今回、小指の爪が痛くなったのは、下山時に靴に当たってしまったためかもしれません。靴を広げる方法を試してみたいと思います。

ガーニーグー、私は叉ずれしやすいので試してみたいです。

タビオも良さそうですね。

2016/6/16 8:52