山行記録: 中央アルプス縦走（駒ヶ岳→宝剣岳→檜尾小屋泊→空木岳）

記録ID: 8403395

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ハイキング

中央アルプス

中央アルプス縦走（駒ヶ岳→宝剣岳→檜尾小屋泊→空木岳）

2025年07月12日(土) ～ 2025年07月13日(日)

長野県

マックツイスト

体力度

1～2泊以上が適当

体力度について

GPS: 23:17
距離: 23.2km
登り: 1,547m
下り: 3,344m

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歩くペース

ゆっくり

1.3～1.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

1日目

山行: 7:07
休憩: 1:37
合計: 8:44

距離 7.3km 登り 821m 下り 790m

6:20

54分

千畳敷駅

7:15

7:16

6分

乗越浄土

7:22

7:37

0分

宝剣山荘

7:37

14分

天狗荘

7:51

8分

中岳

7:59

8:00

24分

木曽駒ヶ岳頂上山荘

8:24

8:41

12分

木曽駒ヶ岳

8:53

13分

木曽駒ヶ岳頂上山荘

9:06

9:08

9分

中岳

9:17

9:18

4分

天狗荘

9:21

9:42

21分

宝剣山荘

10:03

10:23

24分

宝剣岳

10:48

10:52

3分

三ノ沢分岐

10:55

7分

サギダルの頭

11:03

11:05

21分

極楽平

11:25

11:26

82分

島田娘

12:48

12:57

114分

濁沢大峰

14:51

14:58

11分

檜尾岳

15:08

檜尾小屋

2日目

山行: 11:58
休憩: 2:12
合計: 14:10

距離 15.9km 登り 726m 下り 2,554m

15:08

10分

檜尾小屋

4:19

4:31

26分

檜尾岳

4:57

4:58

76分

大滝山

6:14

76分

熊沢岳

7:30

7:35

17分

東川岳

7:52

8:34

135分

木曽殿山荘

10:49

10:50

7分

空木岳

10:57

11:42

30分

空木駒峰ヒュッテ

12:11

12:12

26分

駒石

12:38

12:39

54分

空木平カール分岐点

13:33

13:34

29分

ヨナ沢ノ頭

14:03

14:04

7分

小地獄

14:10

14:34

66分

大地獄

15:40

15:41

10分

マセナギ

15:51

15:52

27分

尻無

16:19

16:20

31分

池山尾根水場

16:52

23分

タカウチ場

17:15

19分

林道終点

17:34

6分

空木岳登山道入口

17:40

17:41

34分

空木岳登山道取付地点

18:14

18:15

9分

空木岳登山口駐車スペース

18:24

ゴール地点

過去天気図（気象庁）	2025年07月の天気図
アクセス	菅の台バスセンター近くに前泊しましたが、宿で朝バスに乗れないかもということでバス停を下に下に歩きましたアクセスを調べる my出発地登録

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始発に乗れました

2025年07月12日 05:57撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 5:57

始発に乗れました

2025年07月12日 06:08撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 6:08

快晴

2025年07月12日 06:09撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 6:09

快晴

絶景

2025年07月12日 06:29撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 6:29

絶景

2025年07月12日 06:29撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 6:29

2025年07月12日 06:32撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 6:32

2025年07月12日 06:32撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 6:32

八丁坂

2025年07月12日 06:39撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 6:39

八丁坂

2025年07月12日 07:09撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 7:09

乗越浄土

2025年07月12日 07:16撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 7:16

乗越浄土

2025年07月12日 07:17撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 7:17

乗越浄土

2025年07月12日 07:18撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 7:18

2025年07月12日 07:18撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 7:18

2025年07月12日 08:24撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 8:24

行き帰り中岳2回通過は少しキツい

2025年07月12日 09:07撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 9:07

行き帰り中岳2回通過は少しキツい

宝剣山荘

2025年07月12日 10:00撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 10:00

宝剣山荘

宝剣岳山頂

2025年07月12日 10:07撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 10:07

宝剣岳山頂

トロルの舌を上から　ガクブル🫨

2025年07月12日 10:20撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 10:20

トロルの舌を上から　ガクブル🫨

檜尾岳方面へ

2025年07月12日 10:56撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 10:56

檜尾岳方面へ

雷鳥

2025年07月12日 10:58撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 10:58

雷鳥

2025年07月12日 11:17撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 11:17

ここから先が強度MAX

2025年07月12日 11:17撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 11:17

ここから先が強度MAX

2025年07月12日 11:44撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 11:44

島田娘からすごい下っての濁沢大峰の登り

2025年07月12日 12:13撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 12:13

島田娘からすごい下っての濁沢大峰の登り

登りはキツいのひとこと

2025年07月12日 12:45撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 12:45

登りはキツいのひとこと

2025年07月12日 13:50撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 13:50

またまた雷鳥

2025年07月12日 14:49撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 14:49

またまた雷鳥

檜尾岳への登りはハンガーノックで足が止まる

2025年07月12日 14:52撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 14:52

檜尾岳への登りはハンガーノックで足が止まる

檜尾岳から小屋まで少し距離が

2025年07月12日 14:54撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 14:54

檜尾岳から小屋まで少し距離が

空木岳をバックに　

2025年07月12日 15:39撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/12 15:39

空木岳をバックに　

朝4時出発前

2025年07月13日 04:07撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 4:07

朝4時出発前

圧巻

2025年07月13日 04:24撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 4:24

圧巻

2025年07月13日 04:25撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 4:25

圧巻

2025年07月13日 04:29撮影 by iPhone 13 Pro, ARYamaNavi

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7/13 4:29

圧巻

圧巻の絶景

2025年07月13日 04:29撮影 by iPhone 13 Pro, ARYamaNavi

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7/13 4:29

圧巻の絶景

幻想的　

2025年07月13日 04:29撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 4:29

幻想的　

早くもしんどい

2025年07月13日 04:45撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 4:45

早くもしんどい

圧巻

2025年07月13日 04:53撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 4:53

圧巻

2025年07月13日 04:55撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 4:55

圧巻

2025年07月13日 04:57撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 4:57

圧巻

2025年07月13日 05:46撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 5:46

圧巻

朝のうちは風がかなり強め

2025年07月13日 06:02撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 6:02

朝のうちは風がかなり強め

2025年07月13日 06:13撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 6:13

ここへの登りもかなりキツく下りも気を使った

2025年07月13日 07:30撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 7:30

ここへの登りもかなりキツく下りも気を使った

空木前にここで少し食べて体力回復

2025年07月13日 07:52撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 7:52

空木前にここで少し食べて体力回復

2025年07月13日 07:52撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 7:52

空木岳への登りはすれ違う皆さんにまだまだと聞きながら登る笑　

2025年07月13日 09:47撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 9:47

空木岳への登りはすれ違う皆さんにまだまだと聞きながら登る笑　

2025年07月13日 09:48撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 9:48

第一ピークからまだかなりある

2025年07月13日 09:55撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 9:55

第一ピークからまだかなりある

遠い

2025年07月13日 10:21撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 10:21

遠い

やっと

2025年07月13日 10:42撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 10:42

やっと

2025年07月13日 10:44撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 10:44

2025年07月13日 10:47撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 10:47

2025年07月13日 10:57撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 10:57

手ぬぐいゲット

2025年07月13日 11:07撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 11:07

手ぬぐいゲット

クタクタ

2025年07月13日 11:10撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 11:10

クタクタ

2025年07月13日 11:55撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 11:55

2025年07月13日 12:38撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 12:38

痩せ尾根は足元に気を使いました

2025年07月13日 13:59撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 13:59

痩せ尾根は足元に気を使いました

2025年07月13日 15:41撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 15:41

2025年07月13日 17:35撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 17:35

2025年07月13日 17:42撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 17:42

辺りは暗く

2025年07月13日 17:58撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 17:58

辺りは暗く

レストラン&ペンションオズさんで　ボリューム満点でした

2025年07月13日 19:32撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/13 19:32

レストラン&ペンションオズさんで　ボリューム満点でした

ありがとうございました～

2025年07月14日 05:26撮影 by iPhone 13 Pro, Apple

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7/14 5:26

ありがとうございました～

撮影機器：

iPhone 13 Pro Apple

感想

マックツイスト

このルート
超えるピークが多く想定より強度大大
よじ登る箇所、一歩で足を大きく上げる箇所が多く
体力を削られ続けました

二日共朝イチから行動しているので
午後はハンガーノック
特に2日目は何も出ない嘔吐が来て焦りました
トレランの方に塩ジェルをもらい
少し広いとこでアルファ米を作り
少しずつ食べていたらなんとか回復して
また動けるように
場所はまだ小地獄より上、標高2200くらい
多分1時間は留まっていたと思います
トレランの方ありがとうございました
次からは自分も持って万一に備えたいと思います
今考えると痩せ尾根の手前で
数メートル下まで携帯を落としてしまいました
なんとか拾えましたが兆候だったように思います
時間がかなり気になりましたが、割り切るとまぁいいかと気楽に考えれました

檜尾小屋、道中ではたくさんの方々と話をしながらとても楽しい山行でした