山行記録: 丹沢大山 リハビリトレーニング

記録ID: 8352700

全員に公開

講習／トレーニング

丹沢

丹沢大山　リハビリトレーニング

2025年06月29日(日) [日帰り]

神奈川県

ゆき

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 05:31
距離: 8.4km
登り: 970m
下り: 966m

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歩くペース

速い

0.8～0.9

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 4:42
休憩: 0:47
合計: 5:29

距離 8.4km 登り 970m 下り 966m

7:37

6分

大山ケーブルバス停

7:44

7分

西の茶屋

7:50

7:56

51分

大山ケーブル駅

8:47

8:53

44分

阿夫利神社下社

9:37

9:48

12分

16丁目

9:59

10:05

4分

富士見台

10:08

10:09

11分

天狗沢展望台

10:20

18分

25丁目

10:38

10:54

13分

大山

11:07

11:08

6分

大山ノ肩

11:13

50分

不動尻分岐

12:03

12:05

18分

見晴台

12:23

4分

大山の二重の滝

12:27

12:28

16分

阿夫利神社下社

12:44

12:45

11分

大山寺

12:56

12:57

6分

大山ケーブル駅

13:03

5分

西の茶屋

13:08

大山ケーブルバス停

天候	晴れ☀️ 風弱い
過去天気図（気象庁）	2025年06月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車バス行き海老名6:48発～伊勢原6:58着　小田急小田原線　伊勢原駅北口7:05発～大山ケーブル7:30着　神奈川中央バス帰り大山ケーブル～伊勢原駅北口　神奈川中央バスアクセスを調べる my出発地登録
その他周辺情報	鶴巻温泉　弘法の里湯　フリーパス提示で200円引きの800円で2時間制

写真

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いつものフリーパス♪

2025年06月29日 06:11撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 6:11

いつものフリーパス♪

晴れ☀️暑い🥵行って来まーす♪

2025年06月29日 07:38撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 7:38

晴れ☀️暑い🥵行って来まーす♪

紫陽花まだ残ってました🌸

2025年06月29日 07:50撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 7:50

紫陽花まだ残ってました🌸

トレーニングなので行きは男坂から登ります💦

2025年06月29日 07:52撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 7:52

トレーニングなので行きは男坂から登ります💦

鹿さんこっち向いてくれた🥰

2025年06月29日 08:37撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 8:37

鹿さんこっち向いてくれた🥰

まだくぐれない

2025年06月29日 08:40撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 8:40

まだくぐれない

少し休憩して急階段登ります💦

2025年06月29日 08:49撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 8:49

少し休憩して急階段登ります💦

たぬき岩

2025年06月29日 09:19撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 9:19

たぬき岩

亀さん🐢

2025年06月29日 09:35撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 9:35

亀さん🐢

富士山は雲の中☁️

2025年06月29日 09:59撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 9:59

富士山は雲の中☁️

倒木ありました🌲

2025年06月29日 10:29撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 10:29

倒木ありました🌲

山頂裏20℃

2025年06月29日 10:35撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 10:35

山頂裏20℃

塔ノ岳も雲☁️で見えない🫥

2025年06月29日 10:35撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 10:35

塔ノ岳も雲☁️で見えない🫥

今日は山頂トイレ使えてました

2025年06月29日 10:36撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 10:36

今日は山頂トイレ使えてました

大山山頂に登頂👍
いやーキツかった😆💦

2025年06月29日 10:38撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 10:38

大山山頂に登頂👍
いやーキツかった😆💦

エネルギーチャージ
実は先週と同じ

2025年06月29日 10:41撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 10:41

エネルギーチャージ
実は先週と同じ

時々青空も🟦

2025年06月29日 10:56撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 10:56

時々青空も🟦

不動尻分岐付近からの見晴らし

2025年06月29日 11:11撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 11:11

不動尻分岐付近からの見晴らし

指差し岩👉光加減で変な写真に😅

2025年06月29日 11:45撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 11:45

指差し岩👉光加減で変な写真に😅

見晴台からの大山山頂⛰️

2025年06月29日 11:58撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 11:58

見晴台からの大山山頂⛰️

二重滝。涼しげ💦
下りは女坂で帰りました。

2025年06月29日 12:23撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 12:23

二重滝。涼しげ💦
下りは女坂で帰りました。

先週と同じ弘法の里湯♨️

2025年06月29日 13:59撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 13:59

先週と同じ弘法の里湯♨️

低糖質ダイエット中ですが今週も生🍺行っちゃいます♪
お疲れ生でしたー♪

2025年06月29日 14:32撮影 by iPhone 13, Apple

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6/29 14:32

低糖質ダイエット中ですが今週も生🍺行っちゃいます♪
お疲れ生でしたー♪

撮影機器：

iPhone 13 Apple

装備

個人装備	ココヘリ Tシャツショートパンツスポーツタイツ靴下グローブ防寒着雨具日よけ帽子靴ザック行動食飲料 2L消費笛(ザックの胸ベルトにあり) 計画書(オンライン) ヘッドランプ予備電池ファーストエイドキット常備薬日焼け止め携帯(iPhone、Apple Watch) モバイルバッテリーサングラスタオルストック

感想

ゆき

7月に谷川岳、富士山、木曽駒ヶ岳と3週連続山行予定があり、先週に続きリハビリトレーニングで大山へ

本日はコマ参道から累積標高差約1000mの登り😱

キツイのは分かってたのでゆっくりペースで登りました💦

下社までが暑いし🥵一番シンドいですね😆

下りは見晴台経由で脚に優しく🥰

先週の山行後はひどい筋肉痛でぎこちない動きのロボコップ状態😆

さて今回の筋肉痛はいかに⁉️

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