記録ID: 8051776
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トレイルラン
奥武蔵
「宮沢湖温泉 喜楽里別邸」を目指して走れ‼｜親鼻駅（皆野町）と飯能駅を繋ぐトレイルLINE
2025年04月24日(木) [日帰り]
埼玉県
miger.puts
aoko0031
Ryouhan
hotomi
体力度
9
2〜3泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 11:20
- 距離
- 51.3km
- 登り
- 3,179m
- 下り
- 3,198m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 11:15
- 休憩
- 1:16
- 合計
- 12:31
距離 51.3km
登り 3,179m
下り 3,198m
16:37
| 過去天気図（気象庁） | 2025年04月の天気図 |
|---|---|
| アクセス |
写真
（写真の記述はmiger作）おはようございます。
FTRみなの50kまで2週間ちょっと。
トレランを始めた頃は思いもしなかったですが、「ヤマレコ楽ルートで、親鼻駅から飯能駅までトレイルを繋げて50kなんだな。」と、そんな事を考えて、本日トレーニングとして実行します。
日の出まで1時間ありますが、通いなれた美の山なら暗くてもヘッチャラ🙌
仲間と共に親鼻駅を出発です。
メインの目的は「宮沢湖温泉 喜楽里別邸」の湯に浸かる。この為に50k走っていきます。
4
4/24 4:00
（写真の記述はmiger作）
おはようございます。
FTRみなの50kまで2週間ちょっと。
トレランを始めた頃は思いもしなかったですが、「ヤマレコ楽ルートで、親鼻駅から飯能駅までトレイルを繋げて50kなんだな。」と、そんな事を考えて、本日トレーニングとして実行します。
日の出まで1時間ありますが、通いなれた美の山なら暗くてもヘッチャラ🙌
仲間と共に親鼻駅を出発です。
メインの目的は「宮沢湖温泉 喜楽里別邸」の湯に浸かる。この為に50k走っていきます。
おはようございます。
FTRみなの50kまで2週間ちょっと。
トレランを始めた頃は思いもしなかったですが、「ヤマレコ楽ルートで、親鼻駅から飯能駅までトレイルを繋げて50kなんだな。」と、そんな事を考えて、本日トレーニングとして実行します。
日の出まで1時間ありますが、通いなれた美の山なら暗くてもヘッチャラ🙌
仲間と共に親鼻駅を出発です。
メインの目的は「宮沢湖温泉 喜楽里別邸」の湯に浸かる。この為に50k走っていきます。
第1エイド「美の山山頂」今回、hotomiさんが初の50kという事で、なんとか完走させてやりたいので、休憩ポイントも綿密に練ってスタートしてます。
本当なら「FTRみなの50kの試走がしたい。」という3人の意向を無視して、今回のルートを組みました。
もしも物足らないトレランになってしまったら自分の責任になるので、プレッシャー大です。
布団から出て30分後にはスタートして💦寝起きで体が動くか不安でしたが、なんとかなるもんですね。
4
4/24 4:45
第1エイド「美の山山頂」
今回、hotomiさんが初の50kという事で、なんとか完走させてやりたいので、休憩ポイントも綿密に練ってスタートしてます。
本当なら「FTRみなの50kの試走がしたい。」という3人の意向を無視して、今回のルートを組みました。
もしも物足らないトレランになってしまったら自分の責任になるので、プレッシャー大です。
布団から出て30分後にはスタートして💦寝起きで体が動くか不安でしたが、なんとかなるもんですね。
今回、hotomiさんが初の50kという事で、なんとか完走させてやりたいので、休憩ポイントも綿密に練ってスタートしてます。
本当なら「FTRみなの50kの試走がしたい。」という3人の意向を無視して、今回のルートを組みました。
もしも物足らないトレランになってしまったら自分の責任になるので、プレッシャー大です。
布団から出て30分後にはスタートして💦寝起きで体が動くか不安でしたが、なんとかなるもんですね。
第3エイド「大霧山山頂」第2は三沢の「八幡大神社」でした。
美の山エイドで、カフェイン入りのエナジージェルを摂取したため、登りも前向きにクリアできました。カフェイン効果凄いっ‼️
ここで、丸山までの苦しい区間に足つり予防のため「芍薬甘草湯」を摂取しました。
4
4/24 6:35
第3エイド「大霧山山頂」
第2は三沢の「八幡大神社」でした。
美の山エイドで、カフェイン入りのエナジージェルを摂取したため、登りも前向きにクリアできました。カフェイン効果凄いっ‼️
ここで、丸山までの苦しい区間に足つり予防のため「芍薬甘草湯」を摂取しました。
第2は三沢の「八幡大神社」でした。
美の山エイドで、カフェイン入りのエナジージェルを摂取したため、登りも前向きにクリアできました。カフェイン効果凄いっ‼️
ここで、丸山までの苦しい区間に足つり予防のため「芍薬甘草湯」を摂取しました。
第4エイド「定峰峠」ここの自販機エイドでスポドリを購入。
ハムチーズパンも摂取し、この後の登りに備えます。
日頃から長距離をやってる自分とFTRに向けて走ってる3人とで、自分にアドバンテージがあると思ってたんですが、3人とも健脚で余裕です。
このままでは「全然楽勝。みなの50kのが良かった。」なんて言われかねないっす💦
3
4/24 7:15
第4エイド「定峰峠」
ここの自販機エイドでスポドリを購入。
ハムチーズパンも摂取し、この後の登りに備えます。
日頃から長距離をやってる自分とFTRに向けて走ってる3人とで、自分にアドバンテージがあると思ってたんですが、3人とも健脚で余裕です。
このままでは「全然楽勝。みなの50kのが良かった。」なんて言われかねないっす💦
ここの自販機エイドでスポドリを購入。
ハムチーズパンも摂取し、この後の登りに備えます。
日頃から長距離をやってる自分とFTRに向けて走ってる3人とで、自分にアドバンテージがあると思ってたんですが、3人とも健脚で余裕です。
このままでは「全然楽勝。みなの50kのが良かった。」なんて言われかねないっす💦
第6エイド「丸山山頂」第5は「川木沢ノ頭」でした。
川木沢ノ頭から内腿に足つり信号があったため、少しペースダウンしながら、なんとかここまでやってきました。
追い芍薬甘草湯をしてもよかったのですが、つってるわけじゃないので、少し先延ばしに。
ブヨが集ってくるので、ハーフパンツにもろ足できた自分とryouhanさんは落ち着いて休めない💦タイツもはいてくれば良かったのにと、後悔。
虫除け大事。
飯能まで行くのに、別に寄らなくてもいい丸山をあえてルートに入れた事に、aokoさんからクレームをいただき、ちょっと嬉しくなりました。
3
4/24 8:49
第6エイド「丸山山頂」
第5は「川木沢ノ頭」でした。
川木沢ノ頭から内腿に足つり信号があったため、少しペースダウンしながら、なんとかここまでやってきました。
追い芍薬甘草湯をしてもよかったのですが、つってるわけじゃないので、少し先延ばしに。
ブヨが集ってくるので、ハーフパンツにもろ足できた自分とryouhanさんは落ち着いて休めない💦タイツもはいてくれば良かったのにと、後悔。
虫除け大事。
飯能まで行くのに、別に寄らなくてもいい丸山をあえてルートに入れた事に、aokoさんからクレームをいただき、ちょっと嬉しくなりました。
第5は「川木沢ノ頭」でした。
川木沢ノ頭から内腿に足つり信号があったため、少しペースダウンしながら、なんとかここまでやってきました。
追い芍薬甘草湯をしてもよかったのですが、つってるわけじゃないので、少し先延ばしに。
ブヨが集ってくるので、ハーフパンツにもろ足できた自分とryouhanさんは落ち着いて休めない💦タイツもはいてくれば良かったのにと、後悔。
虫除け大事。
飯能まで行くのに、別に寄らなくてもいい丸山をあえてルートに入れた事に、aokoさんからクレームをいただき、ちょっと嬉しくなりました。
第7エイドの「刈場坂峠」アテンドするのに丸山までが1番不安でした。みんなの体調や足の具合等考えながらペースを維持してきましたが、丸山過ぎれば後ろに憂いがなくなったので、適度な登り返しも走って越えていきます🏃➡️
3人とも余裕があるので、こっちも追い込みかけていきます。
4
4/24 9:40
第7エイドの「刈場坂峠」
アテンドするのに丸山までが1番不安でした。みんなの体調や足の具合等考えながらペースを維持してきましたが、丸山過ぎれば後ろに憂いがなくなったので、適度な登り返しも走って越えていきます🏃➡️
3人とも余裕があるので、こっちも追い込みかけていきます。
アテンドするのに丸山までが1番不安でした。みんなの体調や足の具合等考えながらペースを維持してきましたが、丸山過ぎれば後ろに憂いがなくなったので、適度な登り返しも走って越えていきます🏃➡️
3人とも余裕があるので、こっちも追い込みかけていきます。
第8エイド「関八州見晴台」
3人とも水切れ状態💦顔振峠の自販機まで予定時間で50分。概ね下り基調なんで大丈夫との事。
3人とも水切れ状態💦顔振峠の自販機まで予定時間で50分。概ね下り基調なんで大丈夫との事。
第9エイド「顔振峠」水切れ状態で走ってきたので、喉カラカラ。全員コーラを選択し、一気に飲み干す。最高です😆
余計に水やスポドリを多めに購入して、この先の極上トレイルへ向かいます。
35k地点となりますが、自分以外はみんな元気。足つりとか予兆も無く…おすすめした「芍薬甘草湯」を試す機会もないまま、残り15k💦
4
4/24 11:28
第9エイド「顔振峠」
水切れ状態で走ってきたので、喉カラカラ。全員コーラを選択し、一気に飲み干す。最高です😆
余計に水やスポドリを多めに購入して、この先の極上トレイルへ向かいます。
35k地点となりますが、自分以外はみんな元気。足つりとか予兆も無く…おすすめした「芍薬甘草湯」を試す機会もないまま、残り15k💦
水切れ状態で走ってきたので、喉カラカラ。全員コーラを選択し、一気に飲み干す。最高です😆
余計に水やスポドリを多めに購入して、この先の極上トレイルへ向かいます。
35k地点となりますが、自分以外はみんな元気。足つりとか予兆も無く…おすすめした「芍薬甘草湯」を試す機会もないまま、残り15k💦
特に寄らなくても良かったんですが、仲間3人が余裕っぽいので、立ち寄ってみました。顔振峠からトレイル最高です🙌
急な下り一辺倒でなく、緩やかな登り下りを繰り返して、気持ちよく走れます。
4
4/24 11:54
特に寄らなくても良かったんですが、仲間3人が余裕っぽいので、立ち寄ってみました。
顔振峠からトレイル最高です🙌
急な下り一辺倒でなく、緩やかな登り下りを繰り返して、気持ちよく走れます。
顔振峠からトレイル最高です🙌
急な下り一辺倒でなく、緩やかな登り下りを繰り返して、気持ちよく走れます。
第10エイド「鎌北湖」ここも別に来なくて良かったんですが、距離と負荷を考えてルートに入れてみました。
落ち着いた山の中にある静かな湖。
4
4/24 12:44
第10エイド「鎌北湖」
ここも別に来なくて良かったんですが、距離と負荷を考えてルートに入れてみました。
落ち着いた山の中にある静かな湖。
ここも別に来なくて良かったんですが、距離と負荷を考えてルートに入れてみました。
落ち着いた山の中にある静かな湖。
「物見山」宿谷の滝からの登り、恐ろしいほど急登でした。
もはや温泉に入って汗を流す事が精神的支柱。ペースもバラけて、それぞれ残りの力を振り絞って足を進めていきます。
4
4/24 13:36
「物見山」
宿谷の滝からの登り、恐ろしいほど急登でした。
もはや温泉に入って汗を流す事が精神的支柱。ペースもバラけて、それぞれ残りの力を振り絞って足を進めていきます。
宿谷の滝からの登り、恐ろしいほど急登でした。
もはや温泉に入って汗を流す事が精神的支柱。ペースもバラけて、それぞれ残りの力を振り絞って足を進めていきます。
第11エイド「ふじみや」さん最終エイドですが、日和田山をおりてしまえば、飲み物に困ることはないので、軽く休んで温泉へと急ぎます。
3
4/24 13:47
第11エイド「ふじみや」さん
最終エイドですが、日和田山をおりてしまえば、飲み物に困ることはないので、軽く休んで温泉へと急ぎます。
最終エイドですが、日和田山をおりてしまえば、飲み物に困ることはないので、軽く休んで温泉へと急ぎます。
「巾着田」通過しまーす。
真ん中通ってドレミファ橋でもよかったんですが、せっかくなのでグルッと走って高麗峠へ。
真ん中通ってドレミファ橋でもよかったんですが、せっかくなのでグルッと走って高麗峠へ。
宮沢湖・ムーミンバレーパークだっ‼️もうすぐ温泉です。
途中から「早く温泉入りたい。」を口癖にしてきたので、楽しみ😊
喜楽里別邸までのちょっとした坂を上るのさえ拒む3人を見て、任務は果たせたと確信👍
5
4/24 15:05
宮沢湖・ムーミンバレーパークだっ‼️
もうすぐ温泉です。
途中から「早く温泉入りたい。」を口癖にしてきたので、楽しみ😊
喜楽里別邸までのちょっとした坂を上るのさえ拒む3人を見て、任務は果たせたと確信👍
もうすぐ温泉です。
途中から「早く温泉入りたい。」を口癖にしてきたので、楽しみ😊
喜楽里別邸までのちょっとした坂を上るのさえ拒む3人を見て、任務は果たせたと確信👍
目的の「宮沢湖温泉 喜楽里別邸」に到着しました。ここで一旦ログを止めて、ここまでの汗と泥を洗い流してきます。
貸しタオル付で1,300円です。
4
4/24 15:16
目的の「宮沢湖温泉 喜楽里別邸」に到着しました。
ここで一旦ログを止めて、ここまでの汗と泥を洗い流してきます。
貸しタオル付で1,300円です。
ここで一旦ログを止めて、ここまでの汗と泥を洗い流してきます。
貸しタオル付で1,300円です。
飯能駅まで歩いて赤線を繋ぐつもりでしたが、「もう歩けない…もう歩きたくない…」との事で💦バスで駅まで向かいます。
テコでも動きそうにないaokoさん。最初は満足させてあげられるか不安でしたが、もう十分との事で安心しました😮💨
こんな状態でも、レースになると別人の様に走る人達なので、FTRみなのん時は、おいてかれちゃうんだろうな💦
飯能駅から西武秩父駅へ
御花畑駅で秩父線に乗り継ぎ帰ります。
途中、御花畑駅近くの「だんご坂ホルモン」にて、電車待ちついでに打ち上げ🍻
早朝から打ち上げまで、とても充実した1日でした。お疲れ様でした。
3
4/24 16:43
テコでも動きそうにないaokoさん。
最初は満足させてあげられるか不安でしたが、もう十分との事で安心しました😮💨
こんな状態でも、レースになると別人の様に走る人達なので、FTRみなのん時は、おいてかれちゃうんだろうな💦
飯能駅から西武秩父駅へ
御花畑駅で秩父線に乗り継ぎ帰ります。
途中、御花畑駅近くの「だんご坂ホルモン」にて、電車待ちついでに打ち上げ🍻
早朝から打ち上げまで、とても充実した1日でした。お疲れ様でした。
最初は満足させてあげられるか不安でしたが、もう十分との事で安心しました😮💨
こんな状態でも、レースになると別人の様に走る人達なので、FTRみなのん時は、おいてかれちゃうんだろうな💦
飯能駅から西武秩父駅へ
御花畑駅で秩父線に乗り継ぎ帰ります。
途中、御花畑駅近くの「だんご坂ホルモン」にて、電車待ちついでに打ち上げ🍻
早朝から打ち上げまで、とても充実した1日でした。お疲れ様でした。
撮影機器：
装備
| 個人装備 |
ULTIMATE DIRECTION｜FASTPACK 30
Anker｜モバイルバッテリー
パーゴワークス｜エイドキット
着替え
タオル
手拭い
ティッシュ
ゴミ袋
Patagonia｜ダックビル・トラッカー・ハット
Patagonia｜キャプリーンクール・ロングスリーブT・フーディ
Patagonia｜マルチトレイルズ・ショーツ
Patagonia｜フーディニ・ジャケット
KIU｜ポンチョ
FOX｜サイクリンググローブ
Smith｜Low down Slim
asics｜GEL-trabuco 12
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|---|
感想
FTRみなの50kまで2週間。
自分は、コースをフル試走するのが嫌い（レースでキツいのに、前もって同じキツいのを味わいたくない。）なので、別で50kルートを選定してトレーニングを計画。
aokoさん・ryouhanさん・hotomiさんをお供に連れて、良いトレーニングが出来て満足です。
1人よりも、複数人でやると心強いですね。
ついてきてくれた仲間に感謝です。
毎年この時期はFTRみなのに向けてトレーニングをし始めるころですが、今年は豪雪で未だに雪山通い(笑)。
トレーニングしなきゃと思ってたところに仲間が最高のトレーニングを設定をしてもらい。
もうヘロヘロでした💧
やはり日頃からトレーニングしとかないと❌だな
でも本番前にいいトレーニングになりました。
そして地元の山々を縦走できて仲間に感謝感謝♪
トレラン時は常に長ズボンかタイツ着用派でしたが、今回気温が高い天気予報を見て、半袖Tシャツにショートパンツで挑みました。
暑さで参ってしまう体のオーバーヒートを防ぐという点では良かったのですが・・・むき出しのふくらはぎがブヨに食われる食われる🦟完走翌日には13ヵ所が赤く腫れ上がりました😵激しくかゆい😭
虫対策＆転倒時を考えるとやはりタイツ必要です💦
初の50Kチャレンジということで企画してもらったトレーニング。
前半は問題なく行けてたものの、後半になるにつれてキツくなり、恐れていた「足つり」が発生😱
事前に教えてもらってた芍薬甘草湯を飲んだら、即効性バツグンで一発で治った‼?これには本当にビックリ💦筋肉疲労でやられたが、その後の足つりは無くどうにか完走することが出来ました。
休憩の重要性・ジェル摂取の恩恵、芍薬甘草湯の偉大さが解った今回のトレラン。FTRみなの本番前に良いトレーニングが出来たことに本当に感謝です🎵
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