山行記録: 中山連山 梅を見に…行くはずが撤退

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 03:57
距離: 5.5km
登り: 475m
下り: 244m

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歩くペース

ゆっくり

1.3～1.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 3:36
休憩: 0:20
合計: 3:56

距離 5.5km 登り 475m 下り 244m

8:34

3分

スタート地点

8:37

8:39

19分

山本駅

8:58

8:59

21分

辰己橋

9:20

9:37

37分

満願寺分岐

10:14

10:15

25分

中山連山縦走路岩場

10:39

10:40

78分

満願寺西山

11:58

33分

長尾山

12:32

ゴール地点

過去天気図（気象庁）	2025年03月の天気図
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写真

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2025年03月23日 08:20撮影 by moto g52j 5G, motorola

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3/23 8:20

2025年03月23日 08:23撮影 by moto g52j 5G, motorola

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3/23 8:23

2025年03月23日 08:55撮影 by moto g52j 5G, motorola

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3/23 8:55

2025年03月23日 08:58撮影 by moto g52j 5G, motorola

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3/23 8:58

2025年03月23日 09:38撮影 by moto g52j 5G, motorola

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3/23 9:38

2025年03月23日 09:51撮影 by moto g52j 5G, motorola

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3/23 9:51

心なしか悔しそうなまなざしでパンを見つめるやまちゃん

2025年03月23日 13:28撮影 by moto g52j 5G, motorola

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3/23 13:28

心なしか悔しそうなまなざしでパンを見つめるやまちゃん

撮影機器：

moto g52j 5G motorola

感想

21/9℃☀
山本駅から南のパン屋さん（yakitatei 宝塚あいあいパーク店）は早朝から空いてる上に安いのでおすすめ

宝塚ロックガーデン初挑戦！足はどこに置いたらいいんだ？手は？？苦戦しながらも楽しく登り終えることができた。
が、続く登りにて強い日差しを浴び体力を消耗。休憩しようにも枯れ木が茂る細い道が続き、日陰も場所もなく…
吐き気がしてきて熱中症寸前。急遽携帯していた粉スポドリを摂取して一時回復するも全く足が上がらない。続行不可と判断、エスケープルートにて下山した。
山頂で楽しく食べるはずのパンを駅近くの公園でいただく。

よかったポイント
・エスケープルートを想定してあった
・水を十分に持っていたので身体にかけてクールダウンを図れた
・粉スポドリを携帯していた
・速乾ウェアを着ていた

とにかく暑さに弱い体質で、どうも汗をかくのが下手のよう。
軽い運動や湯船に浸かるなどはやっているものの、毎年軽い熱中症をやってしまう。どうにかならないものか…
もともと夏は登山をしない予定だったが、４月頃にはもう休止期間に入らないといけないかも。