山行記録: 藻岩山

unreal1394

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 03:31
距離: 7.6km
登り: 567m
下り: 574m

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歩くペース

速い

0.7～0.8

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:33
休憩: 0:50
合計: 3:23

距離 7.6km 登り 570m 下り 575m

10:33

51分

旭山記念公園口

11:24

26分

馬の背

11:50

12:34

21分

藻岩山

12:55

12:56

53分

馬の背

13:49

13:54

2分

旭山記念公園口

13:56

ゴール地点

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2015年10月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車旭山記念公園駐車場に駐車アクセスを調べる my出発地登録

写真

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2015年10月10日 10:43撮影 by PENTAX K200D , PENTAX

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10/10 10:43

2015年10月10日 11:16撮影 by PENTAX K200D , PENTAX

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10/10 11:16

2015年10月10日 11:27撮影 by PENTAX K200D , PENTAX

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10/10 11:27

藻岩山山頂展望台から

2015年10月10日 12:00撮影 by PENTAX K200D , PENTAX

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10/10 12:00

藻岩山山頂展望台から

旭山記念公園の散策路

2015年10月10日 13:45撮影 by PENTAX K200D , PENTAX

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10/10 13:45

旭山記念公園の散策路

旭山記念公園から札幌市内

2015年10月10日 13:49撮影 by PENTAX K200D , PENTAX

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10/10 13:49

旭山記念公園から札幌市内

デジイチをザックのショルダーに装着できるストラップを作りました。100均の犬の首輪で作る物でググれば色々と出てくるかと。

2015年10月10日 14:07撮影 by Canon IXY DIGITAL 110 IS, Canon

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10/10 14:07

デジイチをザックのショルダーに装着できるストラップを作りました。100均の犬の首輪で作る物でググれば色々と出てくるかと。

撮影機器：

Canon IXY DIGITAL 110 IS Canon

PENTAX K200D PENTAX

感想

unreal1394

体調不良でしばらく運動をしていなかったんですが、調子が徐々に良くなってきているのでリハビリを兼ねて藻岩山に登ってきました。
乾燥米まで買って準備万端だった9月のシルバーウィークに予定していた大雪山系テント泊も中止してました。
紅葉満喫銀泉台から白雲岳避難小屋テント泊、お鉢周りで黒岳石室で下山予定もまた来年。
9/14に椎間板ヘルニアによる脊柱管狭窄症との診断をうけてしばらく安静にしてました。
腰部脊柱管狭窄症とは、下肢に坐骨神経痛が出て歩けなくなります。
8月の羊蹄山に登る朝に、左足がしびれていたんですが、それが発症だったんですね。
まさか腰が悪いなんて思いもせずに羊蹄山に登ってました。
下りで左足の運びが悪くて、かばう様に右足にシンスプリントが出て下山に時間が掛かってるのが悪くなってる証拠ですね。
姿勢改善にストレッチに体幹トレーニングにプロレナールという薬で徐々に良くなってきました。
足のしびれは腰の病気の前触れかもしれないので、皆さんも注意しましょう。