山行記録: 坂道トレーニング 城山湖 雨降林道

記録ID: 5093167

全員に公開

講習／トレーニング

奥多摩・高尾

坂道トレーニング城山湖雨降林道

2023年01月15日(日) [日帰り]

東京都神奈川県

10410410n10n

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 00:57
距離: 9.4km
登り: 247m
下り: 256m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 0:56
休憩: 0:00
合計: 0:56

距離 9.4km 登り 259m 下り 256m

10:00

2分

スタート地点

10:02

10:03

16分

青少年センター入口

10:18

3分

小松トレイル入口

10:21

14分

城山かたくりの里駐車場

10:35

11分

城山湖散策路駐車場

10:47

7分

城山湖散策路駐車場

10:54

3分

青少年センター入口

10:57

ゴール地点

天候	小雨
過去天気図（気象庁）	2023年01月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	全てロード約10Kで累積標高250mくらい登り1:雨降林道短いが激坂あり下り1:穴川ルートゆるやかな下り登り2:小松ルート～コミュニティ広場～城山湖展望台ゆるやかに登り下り2:雨降林道自転車の人が多い

写真

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大池沢青少年センター駐車場から

2023年01月15日 09:57撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 9:57

大池沢青少年センター駐車場から

雨降林道の急坂へ

2023年01月15日 10:05撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:05

雨降林道の急坂へ

最大斜度22%

2023年01月15日 10:06撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:06

最大斜度22%

短いがかなりの負荷をかけられる

2023年01月15日 10:07撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:07

短いがかなりの負荷をかけられる

突き当たりを左へ下ります

2023年01月15日 10:08撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:08

突き当たりを左へ下ります

2023年01月15日 10:14撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:14

2023年01月15日 10:19撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:19

ふたたび登り

2023年01月15日 10:30撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:30

ふたたび登り

2023年01月15日 10:34撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:34

城山湖近くのコミュニティ広場

2023年01月15日 10:36撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:36

城山湖近くのコミュニティ広場

駐車場は閉鎖になってしまった
以前はここから南高尾方面へよく行ったのですが

2023年01月15日 10:35撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:35

駐車場は閉鎖になってしまった
以前はここから南高尾方面へよく行ったのですが

城山湖

2023年01月15日 10:40撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:40

城山湖

天気は小雨

2023年01月15日 10:40撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:40

天気は小雨

2023年01月15日 10:42撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:42

2023年01月15日 10:42撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:42

ふたたび雨降林道へ
下りでトレーニング終了

2023年01月15日 10:48撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 10:48

ふたたび雨降林道へ
下りでトレーニング終了

お昼は八王子市の分田上
熊本ラーメンネギトッピング
満足度の高い豚骨ラーメン

2023年01月15日 12:29撮影 by iPhone 12 Pro, Apple

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1/15 12:29

お昼は八王子市の分田上
熊本ラーメンネギトッピング
満足度の高い豚骨ラーメン

撮影機器：

iPhone 12 Pro Apple

感想

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例年1月から4月頃まで山行は冬眠モード
ロードでトレーニングできるコースの開拓へ城山湖方面へ
大池沢～雨降林道～穴川～小松橋～城山湖展望台～雨降林道経由で大池沢
これで約10K
登りと下りの負荷をほどよくかけられる1時間コース
城山湖へ登るロードのコースはもう一つあるので組み合わせ次第で距離や累積標高のバリエーションが作れそう

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