山行記録: 東(南)高尾山稜 草戸山 はじめてのトレラン？

まーしゅりー@Fラン山屋

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 03:09
距離: 7.2km
登り: 446m
下り: 328m

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歩くペース

速い

0.8～0.9

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:42
休憩: 0:03
合計: 2:45

距離 7.2km 登り 446m 下り 342m

5:23

22分

金比羅山

5:45

19分

高乗寺城山

6:04

6:05

47分

四辻

6:51

6:52

17分

拓殖大西尾根分岐

7:09

7分

草戸峠

7:15

7:19

1分

境川源流

7:19

31分

草戸山

7:50

7:51

18分

榎窪山

8:09

ゴール地点

天候	曇り後晴れ酷暑
過去天気図（気象庁）	2022年07月の天気図
アクセス	利用交通機関：バスアクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	危険箇所なし

写真

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2022年07月01日 05:22撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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7/1 5:22

2022年07月01日 07:07撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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7/1 7:07

2022年07月01日 07:17撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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7/1 7:17

2022年07月01日 07:20撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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7/1 7:20

2022年07月01日 07:20撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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7/1 7:20

2022年07月01日 08:04撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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7/1 8:04

撮影機器：

iPhone SE (2nd generation) Apple

感想

まーしゅりー@Fラン山屋

久しぶりの山
この日のためにランニング
いちおうトレランのつもり
ちょっと遅いなぁ
それにしても酷い暑さ
小仏方面へ行かなくて良かった。

先月19日のココヘリ安全登山学校、近藤謙司さんに教わったトレッキングポールの正しい持ち方。
尺を完全に伸ばした状態から登り下りで持つ場所を変える。心臓より高くなる所で持たない。
今回は低山だけれど本当に楽になりました。
ありがとうございました。

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