山行記録: GW長野旅3日目、上田スカイレース（塩尻コース）

記録ID: 4284011

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トレイルラン

志賀・草津・四阿山・浅間

GW長野旅3日目、上田スカイレース（塩尻コース）

2022年05月04日(水) [日帰り]

長野県

yos22w

体力度

1～2泊以上が適当

体力度について

GPS: 05:54
距離: 25.9km
登り: 3,208m
下り: 3,202m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 5:35
休憩: 0:19
合計: 5:54

距離 25.9km 登り 3,208m 下り 3,211m

8:00

33分

スタート地点

8:33

8:34

35分

太郎山緑ヶ丘登山口

9:09

4分

二十二丁石

9:13

4分

太郎山神社

9:17

18分

太郎山

9:35

9:36

8分

弥五郎峰

9:44

9:45

7分

虚空蔵山

9:52

9:54

5分

鳥小屋山

9:59

7分

高津屋山

10:06

3分

菖蒲平

10:09

73分

陣馬鳥越山

11:22

11:34

82分

兎峰

12:56

12:57

2分

太郎山

12:59

17分

太郎山神社

13:16

13:17

37分

太郎山緑ヶ丘登山口

13:54

ゴール地点

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2022年05月の天気図
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写真

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女子トップ選手のスタート

2022年05月04日 07:45撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 7:45

女子トップ選手のスタート

男子トップ選手のスタート

2022年05月04日 07:50撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 7:50

男子トップ選手のスタート

男子トップ選手のスタートその2

2022年05月04日 07:51撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 7:51

男子トップ選手のスタートその2

自分の番が近づき大星神社

2022年05月04日 07:57撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 7:57

自分の番が近づき大星神社

まもなくスタート赤鳥居

2022年05月04日 07:58撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 7:58

まもなくスタート赤鳥居

スタート5秒前

2022年05月04日 07:59撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 7:59

スタート5秒前

まずは新緑の中、昨日のバーチカルコースを登ります

2022年05月04日 08:09撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 8:09

まずは新緑の中、昨日のバーチカルコースを登ります

一度下ってまた登る。
体が重い…
走る前から腹痛が。。。
心拍も全く上がらない…

2022年05月04日 08:38撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 8:38

一度下ってまた登る。
体が重い…
走る前から腹痛が。。。
心拍も全く上がらない…

毎年ながらツツジが綺麗

2022年05月04日 08:38撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 8:38

毎年ながらツツジが綺麗

ツツジの道を登り

2022年05月04日 08:39撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 8:39

ツツジの道を登り

急登を終えて景色が開ける

2022年05月04日 09:07撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:07

急登を終えて景色が開ける

山頂直下まで来た

2022年05月04日 09:10撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:10

山頂直下まで来た

昨日より霞んでるけど良い景色

2022年05月04日 09:12撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:12

昨日より霞んでるけど良い景色

太郎山山頂にとうちゃこ。
昨日より14分遅れ。。。
目標は5分遅れだったけど大幅に遅れた(*_*)

2022年05月04日 09:15撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:15

太郎山山頂にとうちゃこ。
昨日より14分遅れ。。。
目標は5分遅れだったけど大幅に遅れた(*_*)

山頂からの景色は美し

2022年05月04日 09:15撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:15

山頂からの景色は美し

太郎地蔵さんにご挨拶

2022年05月04日 09:16撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:16

太郎地蔵さんにご挨拶

山頂標識も忘れずに

2022年05月04日 09:16撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:16

山頂標識も忘れずに

北アルプスを眺めながら虚空蔵山方面へ

2022年05月04日 09:16撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:16

北アルプスを眺めながら虚空蔵山方面へ

走れない体をお花でごまかす

2022年05月04日 09:18撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:18

走れない体をお花でごまかす

岩場の脇にもお花が

2022年05月04日 09:33撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:33

岩場の脇にもお花が

アップ写真を撮って休憩

2022年05月04日 09:33撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:33

アップ写真を撮って休憩

弥五郎峰

2022年05月04日 09:33撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:33

弥五郎峰

弥五郎峰からのアルプス

2022年05月04日 09:33撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:33

弥五郎峰からのアルプス

加盟城跡。
山城なコースです。

2022年05月04日 09:38撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:38

加盟城跡。
山城なコースです。

虚空蔵山もうちょい💦

2022年05月04日 09:44撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:44

虚空蔵山もうちょい💦

虚空蔵山とうちゃこ。

2022年05月04日 09:44撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:44

虚空蔵山とうちゃこ。

虚空蔵山から上田の街一望

2022年05月04日 09:44撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:44

虚空蔵山から上田の街一望

虚空蔵山の広場

2022年05月04日 09:45撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:45

虚空蔵山の広場

高津屋城跡のお地蔵さん

2022年05月04日 09:54撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 9:54

高津屋城跡のお地蔵さん

下り途中の小ピーク

2022年05月04日 10:08撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 10:08

下り途中の小ピーク

確かエイド過ぎの涸れ沢

2022年05月04日 10:17撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 10:17

確かエイド過ぎの涸れ沢

急登を手を使いながら登る💦

2022年05月04日 10:23撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 10:23

急登を手を使いながら登る💦

また下って神社にお参り

2022年05月04日 10:55撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 10:55

また下って神社にお参り

エイドでコーラ二杯がぶ飲み。
ボラの方に励まされ力みなぎる。

2022年05月04日 10:58撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 10:58

エイドでコーラ二杯がぶ飲み。
ボラの方に励まされ力みなぎる。

調子も上がってきて兎峰。

2022年05月04日 11:28撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 11:28

調子も上がってきて兎峰。

上田市街が一望出来て良い景色

2022年05月04日 11:28撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 11:28

上田市街が一望出来て良い景色

ちょっとした痩せ尾根を進みます

2022年05月04日 11:28撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 11:28

ちょっとした痩せ尾根を進みます

今年も兎峰で記念撮影(^^)

2022年05月04日 11:29撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 11:29

今年も兎峰で記念撮影(^^)

辿ってきた痩せ尾根

2022年05月04日 11:29撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 11:29

辿ってきた痩せ尾根

上田の街並みと奥は八ヶ岳、蓼科山だろう

2022年05月04日 11:29撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 11:29

上田の街並みと奥は八ヶ岳、蓼科山だろう

そしてハイライトのゴーロを下る。
いつもどおりまともに走れず難儀します💦

2022年05月04日 11:37撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 11:37

そしてハイライトのゴーロを下る。
いつもどおりまともに走れず難儀します💦

下ってエイドを経て太郎山へ登り返す

2022年05月04日 12:41撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 12:41

下ってエイドを経て太郎山へ登り返す

太郎山もうちょい💦

2022年05月04日 12:55撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 12:55

太郎山もうちょい💦

二度目の太郎山

2022年05月04日 12:56撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 12:56

二度目の太郎山

振り返り北ア

2022年05月04日 12:56撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 12:56

振り返り北ア

美ヶ原辺りだろう

2022年05月04日 12:56撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 12:56

美ヶ原辺りだろう

山頂の太郎神社にお参り

2022年05月04日 12:59撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 12:59

山頂の太郎神社にお参り

ガッツリ下って登り返し、累積3000m登り終え、後は下りのみ。

2022年05月04日 13:42撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 13:42

ガッツリ下って登り返し、累積3000m登り終え、後は下りのみ。

大星神社に戻ってきた

2022年05月04日 13:53撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 13:53

大星神社に戻ってきた

まもなくゴール

2022年05月04日 13:53撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 13:53

まもなくゴール

ドラム、太鼓、大さんに見守られながらゴール(^^)

2022年05月04日 13:53撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 13:53

ドラム、太鼓、大さんに見守られながらゴール(^^)

去年より10分くらい遅かった…
体調を整えて5時間半位では帰ってきたいな…

2022年05月04日 13:54撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 13:54

去年より10分くらい遅かった…
体調を整えて5時間半位では帰ってきたいな…

ゴール後、スイーツクーポン使って清野たい焼き。尻尾まであんこ詰まってました。

2022年05月04日 14:44撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 14:44

ゴール後、スイーツクーポン使って清野たい焼き。尻尾まであんこ詰まってました。

おまけの車窓からの信越五岳

2022年05月04日 17:14撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 17:14

おまけの車窓からの信越五岳

妙高山のシルエット

2022年05月04日 17:14撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 17:14

妙高山のシルエット

ピンクなお花と高社山

2022年05月04日 17:27撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 17:27

ピンクなお花と高社山

志賀高原の山々

2022年05月04日 17:29撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 17:29

志賀高原の山々

長野電鉄でロマンスカーに再開

2022年05月04日 17:33撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 17:33

長野電鉄でロマンスカーに再開

そう、湯田中温泉にやって来ました

2022年05月04日 17:34撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 17:34

そう、湯田中温泉にやって来ました

のどぐろの塩焼きで一杯グビッと。

2022年05月04日 19:21撮影 by SO-51B, Sony

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5/4 19:21

のどぐろの塩焼きで一杯グビッと。

撮影機器：

SO-51B Sony

感想

yos22w

GW長野旅3日目、上田スカイレース。25kmで累積3000mのドギツいコースはやっぱり辛かった。。。
スタート前からお腹が痛くて心拍も上がらず、昨日より15分近く遅れて太郎山山頂に到着…ちょうど知り合いのRさんに追いついたが、その後腹痛が収まらず全く着いて行けず…
一度里に降りてきてから何とか腹痛も収まってきて少しずつ追い抜いてゆける展開に。3度目の登りでハイライトの兎峰、ゴーロを下った頃には気温が上がってきて再びキツい展開に。
二度目の太郎山の登りはとてもキツかった💦自分的には頑張ったんだけど、去年より10分くらい遅く残念な結果に。5日前の三ツ池ぐるぐる70kmがあったのでこんなものだろう。。。
いつかは体調を整えて5時間半くらいでは帰ってきたいな。

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