記録ID: 4247217
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ハイキング
槍・穂高・乗鞍
リハビリ登山で十石山まで
2022年05月04日(水) [日帰り]
長野県
岐阜県
Yoshio_KSK
体力度
3
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 05:00
- 距離
- 9.7km
- 登り
- 1,068m
- 下り
- 1,055m
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標高グラフを拡大コースタイム
| 天候 | 快晴 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2022年05月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
車では1番乗りでしたが、先発で3人温泉から徒歩のパーティがいらっしゃいました。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
1800mを越えた辺りから雪が出てきます。 GPSは必ず携帯しましょう。 ピンテは多数ありますが、尾根が広いため迷い易いです。 また森林地帯は雪が固いため、早めにアイゼンを装着することをお勧めします。 ※12爪必須です。 |
| その他周辺情報 | 白骨温泉公共野天風呂で汗を流してきました。 ※GW中もあり、他の旅館は1時間待ち・・・野天風呂だけが直ぐに入浴できました。 |
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装備
| 個人装備 |
長袖シャツ
長袖インナー
ハードシェル
ズボン
靴下
グローブ
アウター手袋
予備手袋
防寒着
雨具
ゲイター
ネックウォーマー
靴
ザック
アイゼン
昼ご飯
行動食
非常食
飲料
地図（地形図）
コンパス
計画書
ヘッドランプ
GPS
ファーストエイドキット
常備薬
日焼け止め
保険証
携帯
時計
サングラス
タオル
ストック
カメラ
|
|---|
感想
椎間板ヘルニアの手術から2ヶ月。
まだまだお散歩(往復10km、獲得標高1000m)からは抜け出せない。
最近調子は良いので、残雪歩きたい思いが抑えきれず十石山へ。
久々のアイゼン歩行に足が付いてこない。
休み休みやわやわと避難小屋へ。
避難小屋からは風も強く、気温も寒く冬に逆戻りでした。
山頂はハイマツに囲まれてしまっていましたが、少し展望があるところで乗鞍と笠〜穂高を見物。
贅沢なひとときでした。
帰り、白骨温泉の日帰り入浴はどこもいっぱい。
なんとか公共野天風呂がすぐに入れたので、ゆっくりと癒されてきました。
風呂の中で両足太ももが攣り大変でした・・・
若干腰は重くなったことと少し痛みがあった程度で、特に問題はなし。
まだまだコルセット登山から抜け出せませんが、やわやわ筋力を戻していきます。
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無理は禁物、あくまで、やわやわで行きましょう？
でも、確認出来たら「次の無理目」を狙ってもいい？
あはは、散歩(山歩)です。(笑
まだまだ無理はしません。
今月末の検診でOKが出たら、無理します。(笑
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