伊豆ヶ岳、大霧山、笠山（膝痛のため全て最短コース利用）
埼玉県
ケン
体力度について
- GPS
- 07:02
- 距離
- 9.0km
- 登り
- 711m
- 下り
- 721m
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7：59-8：05 長岩峠
9：00-9：15 伊豆ヶ岳
10：15 名栗元気プラザ付近の大型駐車場
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12：17 粥仁田峠
13：00-13：25 大霧山
14：06 粥仁田峠 （曇、24度）
車で移動
笠山峠に行く道が分からず、ときがわ町役場にTELして聞くが、白石方面は管轄外のため説明がイマイチだった。東秩父村役場にTELして、ようやく道が分かる。
15：57 笠山峠（多分、正確には七重峠だと思う）
16：29-16：31 笠山
16：35-16：53 社のある最高峰
17：30 笠山峠 （曇、23度）
膝に負担をかけないように歩いたため、標準CTより20％〜40％多く時間がかかってます。
| 天候 | 曇 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2013年08月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
粥仁田峠の東屋に登山ポスト有。他の登山口には無いようでした。登山道が濡れていたため滑りやすかった。特に男坂の鎖場はチャートという岩質で表面がツルツルしていて、しかも濡れていたので非常に滑りやすかったです。 笠山峠方面の道路標識が無いため、車で行く場合は要事前確認。 |
写真
山頂で腰を少しかがめて、自分撮りしてみました。左足のサポーターはジョギング用。右足のサポーターが今回始めて使用したサポーター（ザムスト MK-3）。右膝のシワは湿布です。
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粥仁田峠の車に戻り、とりあえず白石車庫を目指します。最初この分岐を右に下り、道が悪いので引き返しました。結局ここを左に行き、そこから道標に従って11号に下りました。
笠山峠、七重峠に行くには西小白石分校にある、この「あじさいの道」から入ります。もしかしてここかと思ったんですが、確信がなく、東秩父村役場にTELして聞きました。
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とりあえず七重峠に着きました。痛みがあったので膝的には登らないで帰るべきでしょう。これ以上歩くと、痛みが強くなるのか？それとも変わらないのか？そして明日以降、痛みがどうなるのか検証するため、登ることにしました。
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感想
プロローグ
1970年頃より登山始める
1990年頃よりスキーに没頭、95年頃より膝痛あるが放置。
1998年、変形性膝関節症と診断される。登山もスキーも諦める。
2004年 10kgの減量（78k→68k）とトレーニングで登山とスキーを再開。
2013年7月2日に職場で重荷の上げ下げで腰と右膝を痛める。
2013年8月2日MRI診断。右膝内側半月版縦断裂、変性断裂。関節軟骨変性萎縮と診断される。詳細は8月3日の日記に記載。
2013年8月3日からミッション1、ミッション2を設定。
ミッション1⇒BMI 23.5から20にする。体重ベースで71.5kg⇒61kg。
ミッション2⇒脚の筋トレ、ストレッチで柔軟でしなやかな筋肉を目指す。
2013年8月21日現在、ミッション1は15％（マイナス1.5kg）達成。
ここから本題
はっきり言って、情けないです。膝が悪いのを理由に、全て最短コースで行くなんて。山に申し訳ないです。以前から大霧山と笠山は白石から時計回りで縦走しようと思っていただけに残念です。
高校一年の時、山岳部の8本爪アイゼンを拝借し、お歳暮配達のバイトで買ったシモンスーパーD（ピッケル）を誇らしげに持って、ゴールデンウィークに単独で稲子湯から南八ヶ岳を茅野まで縦走したことなどを思い出したら、忸怩たる思いで悔し涙が出てきました。
今回は、歩き方やストックの使い方を試すのがメイン目的でした。天気や展望は二の次でした。MATSUさんの日記を参考にいろいろ試しました。拇指球から接地する歩き方は、膝痛を和らげるのも実感しました。後日、詳しく説明します。
サポーターは現在悪い方の右膝にザムスト（ZAMST） MK-3を今回初めて使用。フルオープンできるので、湿布やテーピングの上からでも装着できるのでたいへん使いやすかったです。サポート力が少し弱いですが、形状からして致し方ないですね。左膝は、当分負荷がかかる（右膝をかばうため）のが想定できるので、ジョギング用のを装着しました。
MATSUさんも半月版損傷で、驚く程のロングをこなしているし、ランナーでは半月版断裂や半月板を60％除去して、フルをサブ3やサブ4で完走している方が多くいるという現実を鑑みれば、俺だって必ず復活出来ると信じています。
伊豆ヶ岳、誰とも会わず。大霧山、2名と会う。笠山、1名とワンコ1匹と会う。予想以上に人が少なかった。
ああ！腹いっぱい飯食いたい！！
関東百名山：伊豆ヶ岳[53座目]、大霧山[54座目]、笠山[55座目]
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cajaroa さん
おはようございます。
着々と完全復活に向けて歩かれているようで何よりです
一つ差をつけたと思ったら、一気に差を二つも縮められてしましました
拙者も早速計算してみました、ＢＭＩ
体重が68.5kgだとして（⇒しょっちゅう変わるので）、21.2でした。kenさん目標の20にするには・・・64.5kgに落とす必要があります
先日の朝日岳ピストンでヘロヘロになって下りてきて、水をがぶ飲みしながら宿に入り、風呂に入る前（食事前です）に測った体重が65.8kg⇒BMI20.4
但し、翌朝（食事前）、既に67.8kg。食後は68.8kg
簡単に上下しますねぇ
山を歩いていると、色んな思いが去来するでしょうが、現実は現実ですので、それを受け入れ、でも克服する努力をしながら歩きましょうよ
怪我をしなくても、年を取って老いてけば、遅かれ早かれいつかは歩けなくなるのですから
それまでは頑張る
拙者も朝日岳で簡単に転倒してしまったことは・・・ショック
何はともあれ、無事で戻られてよかったですね。
mtkenさんの実力はレコ拝見すれば筋金入りなのが分かりますので、忸怩たる思い・・・というのもお察しします。
伊豆ヶ岳はいきなり男坂ですか！
大霧・笠山は以前橋場から反時計でぐるっと回ってみたのですが、膝に爆弾抱えた状況で様子見しながらということですと、峠からの最短距離でのピストンの繰り返し・・・理にかなってますよね。
mtkenさん程ではありませんが、私も一時ザムストのお世話にもなりました。
その後体重はどんどん増え、BMIの話も含め頭が痛いです。一瞬私も計算してみようかと考えたのですが、週末ずっと引きずってしまいそうなので、思いとどまりました
そんな情けない状態ですが、腿の裏側を鍛えて筋肉を太くして歩き方を変えたら、負荷がそちらに逃げてくれるようになったのか、膝痛は幸いにも今時点で影を潜めてくれています。
油断大敵ですが・・・
ワンコの目、きらきらしていて
着々と登られて、完全に克服できるようになるといいですね。
おつかれさまでした
yamabeeryuさんって、背高いんですね！
173センチ位で、体重は75kg位と勝手に想像してました
体の70％位は水なので、確かに体重は1日で2kg位は上下しますね。当方も膝が悪くなければBMI22.0の67.5kgでもいいんですが、膝の負担を軽減するため、あえてきつめの61kgに目標を設定したんです。
膝痛という現実を受け入れ、過去ではなく未来を見据えて残りの100名山に挑戦していきます。
コメント有難うございました。
今の自分には最短距離でのピストンの繰り返し。それしかできませんでしたが、今回の山行で多くのことを学びました。
当方も、yamahiroさんのように膝痛を克服し、標準CTくらいで歩けるようになるまでは、努力を怠りません。
ワンコ、可愛いですよね！もっとズームしたほうが良かったんですが、あのタイミングを逃すとそっぽ向かれると思い、即、シッターを押しました。
コメント有難うございました。
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