記録ID: 283493
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ハイキング
丹沢
高取山・仏果山（リハビリハイク）
2013年04月10日(水) [日帰り]
神奈川県
kankoto
- GPS
- 03:25
- 距離
- 10.8km
- 登り
- 1,017m
- 下り
- 1,014m
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大棚沢広場駐車場〜宮ヶ瀬越〜高取山〜愛川ふれあいの村付近
〜仏果山山頂〜革籠石山〜土山峠バス停〜大棚沢広場駐車場
〜仏果山山頂〜革籠石山〜土山峠バス停〜大棚沢広場駐車場
| 天候 | 高曇り |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2013年04月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
20台程 夏季(4月1日〜9月30日) 7時〜19時 冬季(10月1日〜3月31日) 8時〜18時 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
ハイキング道で登山道は問題なし これからの時期は暑さとヒルに注意 |
写真
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散策してみましたが結局地図にあるカタクリの場所が分からず・・・
仏果山へ登り返します。
仏果山へ登り返します。
感想
スノボで尾骶骨打撲、ランしたらアキレス腱炎
と些細な怪我続きで安静にしておりました。
（アキレス腱は使いすぎるとヤバイらしい）
運動不足〜体重増の悪循環。
少し痛みが引いてきたので軽めのリハビリハイク。
丹沢は良く来ますがこの辺りは歩いたことなし。
（こんな時でないと多分目が向かない）
高取山、仏果山山頂からは丹沢の展望台！
空気が澄んだ日に再訪したくなりました。
地図のカタクリマークの所が分かりませんでしたが
山中も花が咲き始め春本番って感じでした。
早めに完治させて次回はガッツリ歩きたい。
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inaritozan さん
kankotoさん
怪我されていたんですか？
花々や新緑
春も本番となりましたが
暫くは無理なさらないで、完治させて下さい。
あららら。大変ですね。。。
仏果山なんてkankotoさんにはカワイイ選択！？と思ったら・・・。
（コース取りはカワユクないけど！（笑））
どうぞお大事になさってくださいね。
早く良くなりますように祈ってます！
kankotoさん
こんにちは！
最近おとなしいなぁ〜と思っていたら
負傷していたのですね！
私もこの辺の山は近いのですが目が向かないですね
足はゆっくり直してくださいね！
お大事に
私は4/21の東日本親善マラソン大会（ハーフ）
に向けて猛練習中です
大会が終わったら山に行きます
yamatyan
kankotoさん、おはようございます。
タイトルにリハビリとあったのでびっくりしました。
でも、すでに回復傾向で何よりです。
アキレス腱、私も気を付けないとです。
なんせ足首が固いので、傾斜が急なところは
アキレス腱伸びっぱなしです。
0.05Kの標識、笑えますね。
kankotoさん、おはようございます。
スノボでの怪我大丈夫ですか？
尾骶骨はしばらく安静にしてればすぐに良くなるんでしょうか?
私は腰の打撲してから１ヶ月以上経ちますが、まだ若干の痛みが残ってます
まぁそのおかげで、今まで気にしてなかった荷物の軽量化や体のメンテのほうに気を向けることができました
この山、時間のあまりないときに歩いてみたいと思っていた山なんですが、もうすでにヒルがでるんですね
おそろしや〜
あまり丹沢は行ったことないのですが、大倉のあたりでも出るんでしょうか?
大倉山の家でキャンプしたいなぁと思っているのですが・・・
kankotoさん、おはようございます。
kankotoさんも怪我ですか。ヤマレコの知り合いの方々が次々に怪我されていますね。自分は腱鞘炎ですが、皆さん、厄年ですかね。
kankotoさんはだけは大丈夫だろうと思っていたのですが。。。しかしリハビリでないと目を向けなかっただろうというのは流石ですね。確かにこの辺りは低すぎるし、ハイキングコースですからね。。。良い機会だったのかも
でも早く完治してまたバリバリのレコをお待ちしています
kankotoさん こんにちは。
は？ アキレスはまずいっすね
昨日は、天気が悪かったのでイマイチだったかもですが
ここも天気がいい日は丹沢山塊オールスターズがバッチリで最高です
ただ
私も昨日、久々に西丹沢を歩いてきました。
やっぱり、丹沢はどのエリアも大好きです
何はともあれ、早く完治されますよう
無理はなさらず、お身体ご自愛ください。
kankotoさん、こんにちは。
そんな背景があったのですね。
お大事にしてください。
私も黒戸尾根の帰りに尾白川で尾骶骨を強打し
一ヶ月以上痛みが続いたことがあります。
ちょっと仕事がバタバタなのですが、何とか
都合を付けて、土曜日はFutaroさんと丹沢歩きを
堪能したいと思っています
kazikaさん
こんにちは。
お気遣い有難うございます！
些細な怪我でここ数週間
久々に歩いたら一気に春になってました。
新緑の時期に合わせて完治させたいと思ってます。
kikiさん
仏果山は何度も前は通っていましたが・・・
展望が最高でリハビリに良い山でした！
前回kikiさん達が行かれていた秋に再訪してみます。
で、これからは体（鍛えられない筋や腱）を
労わることにしました（笑
yamatyanさん
大した怪我ではないのですがじっくり治します。
山で何かあったら大変ですから。
またマラソン大会ですか！
無理せず頑張って下さい。
私はランでアキレス腱やってしまいましたから
millionさん
尾骶骨はほぼ完治です。
アキレス腱は癖になると嫌なので気長に治します。
アキレス腱に限らず山中では特に怪我には
気を付けたいですね（単独が多いので）
＞0.05Kの標識
＝50ｍ！
今まで見た中で最短な標識でした（笑
miyucchiさん
尾骶骨は一か月位経つので痛みは取れました。
丁度花粉症の時期でしたのでくしゃみ時に衝撃が･･･
健康体が一番ですね。
ヒルですが5月位までは平気な気がします
（降雨後は分かりませんが）
大倉尾根は何度か登ってますがまだ未発見。
てか、蒸し暑い時期はここに行きませんから
ヒルより熱中症の方が心配です。
Futaroさん
体を動かしていれば怪我は付き物って思ってますから、
ひどくなる前に治しておきたいです。
高取・仏果山、行ってビックリ！好展望
トレーニングにも良さそうでした。
脚の様子見ながら少しずつ距離延ばして行きいます。
beelineさん
＞アキレスはまずいっすね
ですね。自宅周辺を走っていたのですが
あまりの痛さに残り1,5ｋｍ位は片足で跳びながら帰ってきました。
山でなくて良かった。
仰る通りここは丹沢の展望台ですね
富士は丁度丹沢山の裏辺りでしょうか。
昨日は西丹沢でしたか。
レコ楽しみにしてます
youtaroさん
昨年末辺りからチョッとした事で次々と・・・
尾骶骨、奥多摩周回してしまって悪化しました。
完治には一か月は掛かりますね。
＞土曜日はFutaroさんと丹沢歩き
Futaroさんとなら心強いですね
昨日見た感じで沢の水が多いような気がしました。
お気を付けて楽しんできて下さい！
kankoto さま
まいどです。
体重減量作戦なかなか進まない芋でございます。
kankotoさんも無理せずリハビリってくだされ
ママ芋はアキレスけん同じところを2度ぶっちんやってますので。
身体酸性化に注意ですねぇ
Kankotoさん、ご無沙汰しています。
おかげんいかがですか？
アキレス腱、ひどくなると大事ですから、ここはグッと堪えて、ストレッチに励んでくださいね。
脹脛のストレッチの時、足先の方向を、外側や内側に向けてやるバージョンもお試しあれ。
あ、あと日常生活で、サンダル(とか草履)は履かない方がいいようです。
どうぞ、お大事に。
Kankotoさん
アキレスはあからさまに大問題として、
尾骶骨負傷しちまったとは・・・
あれ、地味だけどジンワリとジャブで効いてきますよね
でも、そんなこともあっての丹沢低山お花ハイク
考え方ひとつ。これはこれでステキな時間
今は待つとき。
本格的な夏になったら Kankotoさんらしいタメ息でちゃうステキな 山行
芋さん
こちらも減量作戦進まずです
アキレス腱は少し前から違和感・・・
使い過ぎによる炎症なんでじっくり治します。
＞2度ぶっちん
怖いですね・・・痛そうです。
ricalonさん
お気使い有難うございます。
もう十日以上経ちますので痛みはかなり引きました。
数日前からストレッチも少しずつ。
やり方が有るんですね。試してみます。
＞サンダル(とか草履)は履かない方がいいようです
サンダルっぽい靴で歩きまわった後のランでしたので
たぶんこれが原因かな。
明日の久々の大倉尾根、楽しんできて下さい！
nyaroさん
尾骶骨負傷は日常生活でも痛みが有りましたから
くしゃみをする度に強烈なストレートでした
こちらの低山もいいですよ。
登山口も近いのでnyaroさんも丹沢三峰へ登る前に
サクッと寄ってみて下さい。
＞河童の川流れ。
何時も流されまくってますし･･･
木からも落ちまくってますが
夏のアルプス、早く行きたいスッ！
kankotoさん
ヤマレコ、またまた、しばらくアクセスせず。
今回武田の里ウォークでコメント頂き、
ダメージのことを知りました。
もうだいぶ良いようですが、ここは、しっかり
治すことが肝心でしょうか。
これらの山は登ったことありませんが、
低山ですが、ちょっと登るには良さそうです。
そんな山はやはり、確保しておきたいですね。
Y-chan
Y-chanさんこんばんは。
足も腰も日に日に回復、痛みはほぼ無くなりました。
体力はかなり落ちましたがここで無理すると再発しそうなんで
マイペースで行きます
この辺りの山は自宅から見ると丹沢の前衛の山、
いつもは素通りでした（笑
次回は（来年の）降雪後に行こうかなって思ってます
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