お花探しに金時山縦走（仙谷BS〜金時山〜明神ヶ岳〜明星ヶ岳〜宮城野橋BS)
神奈川県
静岡県
ルナ
体力度について
- GPS
- 06:05
- 距離
- 14.4km
- 登り
- 1,246m
- 下り
- 1,458m
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標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 5:33
- 休憩
- 0:31
- 合計
- 6:04
| 天候 | 晴れ、曇り |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2020年06月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
バス
復路：宮城野橋BS（小田原駅行バス）→小田原駅 ※Suica、Pasmo、使えます |
| コース状況／ 危険箇所等 |
特に危険な個所は有りません 全体的に登山道が濡れて、特に岩は滑りやすいです 矢倉沢峠から明星ヶ岳への登山道が崩れて、う回路ができていました トラバースの2か所が崩れかかっていました |
| その他周辺情報 | 宮城野バス停付近や箱根湯本付近に温泉施設は有りますが、営業しているかどうか事前に調べたほうが良さそうです。 |
写真
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5本の雄蕊、花柱は花外へ伸びる
感想
箱根に、お花の定期定点観察山歩き
今年の春はお花が早かったけど、今はどうなのかな
仙谷BSで下車し、金時山登山口から入る
矢倉沢峠を過ぎるとすぐにウマノアシガタが目立つ
尾根に出て箱根の町が見え始めると、ニシキウツギとサラサドウダン
先の登山道にはニシキウツギの白花でジュータンができている
ヤマツツジもきれい
サンショウバラのつぼみは固くて、開花にもう少しかかりそう
シモツケも小さいつぼみがびっしり、まだまだ先のようだ
金時山頂は少しガスっていて、富士山はお休み
下のゴルフ場も時々ガスに隠される
行動食を取って矢倉沢峠に下る
途中で見渡せる明神ヶ岳に向かうビロードの道
久しぶりに歩けると思うと心が弾む
矢倉沢峠で靴ひもを締め直して出発
樹林帯の木陰は涼しいけれど、尾根道は暑い
トラバースの木陰に入ると、涼しい風が吹いてほっとする
ミツバウツギが多いことに、今回初めて気づいた
同じころ歩いてもお花が違うので、いつも新しい発見がある
崩壊した登山道があり、新しく高巻きの道が付けられていた
トラバースの道も、2か所狭くなっている箇所があった
明神ヶ岳で昼食を取り、下山開始
岩が濡れて滑りやすいので、ゆっくり下る
明星ヶ岳で折り返し、宮城野橋に下山 13：44
バスの時刻表を見ると13：41 きっと遅れているだろう
思った通りすぐに来て、ザックを抱えて乗り込んだ
*****見た花メモ
ウマノアシガタ、トキワハゼ、ニシキウツギ、ヤマツツジ、ツクバネウツギ、シモツケ(つぼみ)、ホウチャクソウ、ナルコユリ(つぼみ)、サラサドウダン、ツクバネソウ、ハコネバラ(つぼみ)、タニギキョウ、ムラサキケマン、マムシグサ、ミツバウツギ、コナスビ、フタリシズカ、ノアザミ、フデリンドウ、ハハコグサ他
*****アサギマダラ、モンシロチョウ、モンキチョウを見た
*****
途中でトレランの人に追いつき、いろんな話を聞きながら歩いた
VO2 Max( 最大酸素摂取量 )が高ければパフォーマンスが高いということ
マラソンは、筋力の強さより心肺機能の強さが重要とのこと
登山も同じかもしれない
【VO2 Maxを高めるトレーニング】ランナーズNEXTより
持久的トレーニング・・・低い強度で長い時間走り続けるトレーニング
高強度インターバルトレーニング・・・10〜30秒の全力走を、30秒程のレストを挟みながら繰り返す
※膝や腰を痛めるので、ランニングに慣れていることが前提
呼吸筋を鍛える・・・ドローイング
【登高スピード】
登山口→金時山頂：431m/h 7METs台(400mで7.3）
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