µÏ¿ID: 1794365
Á´°÷¤Ë¸ø³«
̵Àã´ü¥Ô¡¼¥¯¥Ï¥ó¥È¡¿½ÄÁö
ðÂô
¹â¾¾»³-ÛØ³Ù-Æé³ä»³¡Ú¿·¾¾ÅıØ-ÂçÁÒBS¡Û
2019ǯ04·î13Æü(ÅÚ) [Æüµ¢¤ê]


ÂÎÎÏÅÙ
6
1¡Á2Çñ°Ê¾å¤¬Å¬Åö
- GPS
- 06:45
- µ÷Î¥
- 27.9km
- ÅФê
- 2,398m
- ²¼¤ê
- 2,154m

¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
Æüµ¢¤ê
- »³¹Ô
- 6:33
- µÙ·Æ
- 0:12
- ¹ç·×
- 6:45
µ÷Î¥ 27.9km
ÅФê 2,398m
²¼¤ê 2,169m
12:27
±èÌ̵÷Î¥(GPS) 28.7km
ÎßÀÑɸ¹âº¹(µ¤°µ¹âÅÙ·×) ¡Ü2,426m¡¢¡Ý2,157m
Êâ¹Ô»þ´Ö 6»þ´Ö45ʬ ¡ÜµÙ·Æ 0ʬ ¡áÁ´¹ÔÄø 6»þ´Ö45ʬ
ɸ½à¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à 13»þ´Ö58ʬ
û½ÌΨ(µÙ·ÆÈ´) 48.3¡ó¡¢(µÙ·Æ¹þ) 48.3¡ó
05:42 ¿·¾¾ÅıءݡݡÝ- [ 0:14 ¡Ò0:38¡Ó 37%]-
05:56 ¾¾ÅÄ»³Æþ¸ý¡Ý¡Ý- [ 0:32 ¡Ê1:00¡Ë 53%]-
06:28 ºÇÌÀ»û»ËÀ׸ø±à- [ 0:33 ¡Ê1:20¡Ë 41%]-
07:01 ¼ÜΤƽ¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:26 ¡Ê0:45¡Ë 58%]-
07:27 ¹â¾¾»³¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:30 ¡Ê1:00¡Ë 50%]-
07:57 29¹æÅ´Åã¡Ý¡Ý- [ 0:27 ¡Ê1:00¡Ë 45%]-
08:24 ÎÓÆ»¿ÁÌîÆ½¡Ý¡Ý- [ 0:17 ¡Ê0:30¡Ë 57%]-
08:41 ¿ÁÌîÆ½¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:36 ¡Ê1:20¡Ë 45%]-
09:17 °ËÀªÂô¥ÎƬ¡Ý¡Ý- [ 0:17 ¡Ê0:35¡Ë 49%]-
09:34 ÛØ³Ù¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:18 ¡Ê0:35¡Ë 51%]-
09:52 ±«»³¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:13 ¡Ê0:30¡Ë 43%]-
10:05 ±«»³Æ½¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:33 ¡Ê1:00¡Ë 55%]-
10:38 Æé³äƽ¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:14 ¡Ê0:25¡Ë 56%]-
10:52 Æé³ä»³¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:19 ¡Ê0:35¡Ë 54%]-
11:11 ÆóËóʬ´ô¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:47 ¡Ê1:20¡Ë 59%]-
11:58 ÆóËó¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:29 ¡Ê1:25¡Ë 34%]-
12:27 ÂçÁÒ
¡Ê¡Ë»³¤È¹â¸¶ÃϿޤΥ³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
¡Ò¡ÓCTmake¤Ç½Ð¤·¤¿¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
ÎßÀÑɸ¹âº¹(µ¤°µ¹âÅÙ·×) ¡Ü2,426m¡¢¡Ý2,157m
Êâ¹Ô»þ´Ö 6»þ´Ö45ʬ ¡ÜµÙ·Æ 0ʬ ¡áÁ´¹ÔÄø 6»þ´Ö45ʬ
ɸ½à¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à 13»þ´Ö58ʬ
û½ÌΨ(µÙ·ÆÈ´) 48.3¡ó¡¢(µÙ·Æ¹þ) 48.3¡ó
05:42 ¿·¾¾ÅıءݡݡÝ- [ 0:14 ¡Ò0:38¡Ó 37%]-
05:56 ¾¾ÅÄ»³Æþ¸ý¡Ý¡Ý- [ 0:32 ¡Ê1:00¡Ë 53%]-
06:28 ºÇÌÀ»û»ËÀ׸ø±à- [ 0:33 ¡Ê1:20¡Ë 41%]-
07:01 ¼ÜΤƽ¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:26 ¡Ê0:45¡Ë 58%]-
07:27 ¹â¾¾»³¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:30 ¡Ê1:00¡Ë 50%]-
07:57 29¹æÅ´Åã¡Ý¡Ý- [ 0:27 ¡Ê1:00¡Ë 45%]-
08:24 ÎÓÆ»¿ÁÌîÆ½¡Ý¡Ý- [ 0:17 ¡Ê0:30¡Ë 57%]-
08:41 ¿ÁÌîÆ½¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:36 ¡Ê1:20¡Ë 45%]-
09:17 °ËÀªÂô¥ÎƬ¡Ý¡Ý- [ 0:17 ¡Ê0:35¡Ë 49%]-
09:34 ÛØ³Ù¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:18 ¡Ê0:35¡Ë 51%]-
09:52 ±«»³¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:13 ¡Ê0:30¡Ë 43%]-
10:05 ±«»³Æ½¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:33 ¡Ê1:00¡Ë 55%]-
10:38 Æé³äƽ¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:14 ¡Ê0:25¡Ë 56%]-
10:52 Æé³ä»³¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:19 ¡Ê0:35¡Ë 54%]-
11:11 ÆóËóʬ´ô¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:47 ¡Ê1:20¡Ë 59%]-
11:58 ÆóËó¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý- [ 0:29 ¡Ê1:25¡Ë 34%]-
12:27 ÂçÁÒ
¡Ê¡Ë»³¤È¹â¸¶ÃϿޤΥ³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
¡Ò¡ÓCTmake¤Ç½Ð¤·¤¿¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
Å·¸õ | À²¤ì |
---|---|
²áµîÅ·µ¤¿Þ¡Êµ¤¾ÝÄ£¡Ë | 2019ǯ04·î¤ÎÅ·µ¤¿Þ |
¥¢¥¯¥»¥¹ |
ÍøÍѸòÄ̵¡´Ø¡§
ÅÅ¼Ö ¥Ð¥¹
goal¡§ÂçÁҥХ¹Ää |
¼Ì¿¿
´¶ÁÛ
¤ä¤Ã¤È©¶ì¤·¤µ¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¿¡£Áö¤Ã¤Æ¤â³±¤â½Ð¤Ê¤¯¤Æ¤¤¤¤¶ñ¹ç¡£
ðÂô24h¤¬Ç÷¤Ã¤Æ¤ë¤Î¤Ç¡¢Áö¤ë¤³¤È¤è¤ê¡¢¤·¤Ã¤«¤ê¤·¤¿ÁáÊ⤤ò°Õ¼±¤·¤Æ¤¿¤«¤Ê¡£
Àã¤Ç¤âÅ¥¤ó¤³¤Ç¤â¥·¥ê¥â¥Á¤Ä¤«¤º¤Ë½ª¤¨¤é¤ì¤¿¡£
»×¤¦¤è¤¦¤ËÂΤ¬Æ°¤¤¤Æ¤¯¤ì¤ë¤Î¤Ïµ¤»ý¤Á¤è¤¯¤Æ¡¢µ¤ÉÕ¤¤¤¿¤éµÙ·Æ¤·¤Æ¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á
¡ú¹Ôư¿©1,500Kcal¤¯¤é¤¤
¡ú¿å500ml¤¯¤é¤¤
¤ªµ¤¤ËÆþ¤ê¤·¤¿¿Í
¿Í
Çï¼ê¤Ç±þ±ç
Çï¼ê¤·¤¿¿Í
Çï¼ê
ˬÌä¼Ô¿ô¡§512¿Í
¥³¥á¥ó¥È
¤³¤ÎµÏ¿¤Ë´ØÏ¢¤¹¤ëÅл³¥ë¡¼¥È
¤³¤Î¾ì½ê¤òÄ̤ëÅл³¥ë¡¼¥È¤Ï¡¢¤Þ¤ÀÅÐÏ¿¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤»¤ó¡£
¥ë¡¼¥È¤òÅÐÏ¿¤¹¤ë¤³¤ÎµÏ¿¤ÇÅФä¿»³¡¿¹Ô¤Ã¤¿¾ì½ê
´ØÏ¢¤¹¤ë»³¤ÎÍѸì
¤³¤ÎµÏ¿¤ÏÅл³¼Ô¸þ¤±¤Î¥·¥¹¥Æ¥à ¥ä¥Þ¥ì¥³ ¤ÎµÏ¿¤Ç¤¹¡£
¤É¤Ê¤¿¤Ç¤â¡¢µÏ¿¤ò´Êñ¤Ë»Ä¤·¤ÆÀ°Íý¤Ç¤¤Þ¤¹¡£¤¼¤Ò¤´ÍøÍѤ¯¤À¤µ¤¤¡ª
¾Ü¤·¤¯¤Ï¤³¤Á¤é
¤É¤Ê¤¿¤Ç¤â¡¢µÏ¿¤ò´Êñ¤Ë»Ä¤·¤ÆÀ°Íý¤Ç¤¤Þ¤¹¡£¤¼¤Ò¤´ÍøÍѤ¯¤À¤µ¤¤¡ª
¾Ü¤·¤¯¤Ï¤³¤Á¤é
¤¤¤¤¤Í¤·¤¿¿Í
¥³¥á¥ó¥È¤ò½ñ¤¯
¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶¡¼ÅÐÏ¿¤¤¤¿¤À¤¡¢¥í¥°¥¤¥ó¤·¤Æ¤¤¤¿¤À¤¯¤³¤È¤Ë¤è¤Ã¤Æ¡¢¥³¥á¥ó¥È¤¬½ñ¤±¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶ÅÐÏ¿¤¹¤ë