山行記録: 仕事帰りに水沢山

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歩くペース

とても速い

0.4～0.5

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2017年09月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車水沢観音駐車場に駐車アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	危険なところはありません。累積標高 ±600M
その他周辺情報	水沢うどん。高い、量が少ない、旨くないと言われています。３～４軒入ったことがありますが全滅でした。群馬総社に「うまかうどん」というのがありますが、こちらは旨いです。

atosukoshi

私も先ほど歩いてきました
misuzu さん、こんばんは。
私も夏の間サボっていた家の周りの歩行を一時間程前に歩いてきました。
一周 1km 標高差 50m の登り下りを冬場は３周していたのですが、久しぶりの今日は一周でヘロヘロになって帰ってきました。
また明日からふりだしに戻って歩くようにしてみます

2017/9/19 23:30

美鈴

Re: 私も先ほど歩いてきました
atosukoshi さん、こんにちは。

山には、山レコに出した分しか行ってませんが、普段は、家の周りの丘を周回したり、朝、早歩きしたりしています。週１回程度でも、しっかり負荷を掛けていれば、ある程度は維持できるようです。どんなにやっても向上することはほぼないですが、現状維持ができれば、まだ、何とかしばらくは行けそうです。無理すると壊れてしまうので、無理のない範囲で、継続するしかないですね。高年齢になると、とにもかくにも、継続あるのみです

。

2017/9/20 9:46

ばいしくる

35分！！(@_@)💦
misuzuさん、お早うございます。

やはりというか、流石というか、とんでもなく速い…
僕の目標としては、まずは40分の壁が切れるかどうか、というところです。

それにしても登りと下りが5分差というところが恐ろしいです。
1000m/hということは、平らな道を歩く人の平均が時速5kmくらいですから、平坦な道の倍速で、あの急坂を登り続けたということになりますね(^_^;)

空身でも、これは越えられないなぁ～(~_~;)

プ、プレッシャーが…(笑)

2017/9/20 7:49

美鈴

Re: 35分！！(@_@)💦
上の傾斜、きついですね～。最後の小さな Up/Down がめげました。おまけに階段状。

空身で行きましたが、35 分切るのはきつそう。このくらいの勢いで行くと、1 分の差が地獄のような違いになるのですヨ。

20 才以上も若いから、トレーニングしたら、30 分切れるのではないかと思います。
30 分以内なら 1200M/h。武甲山を１ノ鳥居から 40 分で登れるペースですだ。
下りが 5 分しか早くないぐらいだから、山の下山時だと疲れていて、当然のごとく、登りより下りの方が遅くなります。こればかりは、膝痛のせいなので仕方がないです。

ここ、急傾斜、短時間なので、高負荷トレーニングに最適ですね～

。毎日のようにやったらやり過ぎ。週１ペースで良いでしょう。

2017/9/20 9:59